DCMedical Остеоартроз колінного суглоба; м; n; nci ca s; зменшити біль
Рандомізоване контрольоване дослідження показало, що певна дієта може полегшити біль людям з артрозом коліна.
Артроз - найпоширеніша форма артриту у дорослих людей. Вважається, що цим захворюванням страждають близько 40% людей у віці старше 70 років.
В даний час не існує лікування артрозу коліна, який може спричинити набряк суглобів, скутість і навіть сильний біль. Лікарі часто призначають знеболюючі препарати, такі як ацетамінофен, опіоїди або нестероїдні препарати, щоб полегшити симптоми. Іноді костикостероїди. Операція з заміни коліна також є варіантом.
Однак ці методи лікування є або інвазивними, або можуть спричинити низку небажаних побічних ефектів. Ось чому дослідники вирішили дослідити, чи можуть дієтичні втручання покращити деякі симптоми та ознаки артрозу коліна.
Доктор Роберт Зорге, доктор філософії, який є директором PAIN College в Університеті штату Алабама на кафедрі психології в Бірмінгемі, провів рандомізоване контрольоване дослідження, порівнюючи ефективність двох дієт: однієї з низьким вмістом вуглеводів і одна з низьким вмістом жиру.
Зорге та його колеги опублікували результати свого дослідження в журналі Pain Medicine.
Переваги дієти з низьким вмістом вуглеводів
Дослідники перевірили переваги дієти з низьким вмістом вуглеводів і жиру серед 21 дорослого віком 65-75 років, який страждає на артроз колінного суглоба.
Учасники дослідження дотримувались однієї з двох дієт або продовжували нормально харчуватися протягом 12 тижнів. Кожні 3 тижні Зорге та його колеги аналізували функціональний біль учасників - тобто біль, пов’язаний із виконанням щоденних завдань - а також біль, якість життя та депресію.
Вони також досліджували рівень окисного стресу в крові учасників, як на початку, так і в кінці втручань. Окислювальний стрес - це хімічний дисбаланс між виробленням вільних радикалів та антиоксидантними властивостями організму.
Зазвичай вчені вважають окислювальний стрес маркером біологічного старіння. У поточному дослідженні низький окислювальний стрес корелював з менш функціональним болем.
Дослідники виявили, що дієта з низьким вмістом вуглеводів знижує рівень функціонального болю та рівень болю, про який повідомляють самі. Користь була особливо чудовою порівняно з дієтами з низьким вмістом жиру або звичайною дієтою.
Нарешті, коли інші учасники приєдналися до дієти з низьким вмістом вуглеводів, вони також мали менший окислювальний стрес і знижували рівень адипокіну лептину, гормону з важливими метаболічними функціями.
Дієта значно зменшує біль
"Наша робота показує, що (люди) можуть зменшити біль через зміну дієти", - говорить провідний автор дослідження, цитований MedicalNewsToday.
"Багато знеболюючих препаратів викликають ряд побічних ефектів, які можуть вимагати зменшення інших препаратів. Корисними побічними ефектами нашої дієти можуть бути такі речі, як зниження ризику серцево-судинних захворювань, цукрового діабету та втрати ваги - те, що наркотики не можуть зробити ", - продовжив він.
"Дієта - це чудовий спосіб зменшити вживання знеболюючих препаратів і поліпшити загальний стан здоров'я, - продовжує Зордж. - Дієта ніколи не вилікує біль, але наша робота свідчить про те, що вона може зменшити її до такої міри, що її вже немає заважає повсякденній діяльності на високому рівні ".
Що можна їсти?
Серед людей, які вживають м’ясо, серед хороших варіантів низьковуглеводних продуктів є «нежирне м’ясо, таке як м’язи, куряча грудка та свинина». Риба та яйця мають низький вміст вуглеводів, як і зелені листові овочі, включаючи капусту. і шпинат.
Цвітна капуста, брокколі, горіхи, насіння, кокосова олія, оливкова олія та молочні продукти - також хороші варіанти з невеликою кількістю вуглеводів. Для тих, хто хоче взагалі уникати продуктів тваринного походження, тофу є хорошою альтернативою з низьким вмістом вуглеводів.