Чи читання в сутінках шкодить нашим очам?

Задоволення від читання ввечері часто затьмарюється страхом, що очі можуть бути пошкоджені в довгостроковій перспективі. Однак це занепокоєння є безпідставним, як показує пильніше вивчення процесу зору в темряві. На сітківці ока є два різні типи світлових приймачів (фоторецепторів). Стрижні дуже чутливі до світла і відповідають за нічне бачення, а колбочки піддаються стресу, коли бачать колір.

читання

Візуально-фіолетовий перетворюється

Коли світло потрапляє на сітківку ока, воно поглинається, а зоровий фіолетовий (родопсин) хімічно перетворюється і стає недоступним для ока, поки він не регенерується. Така регенерація можлива лише тоді, коли очі закриті або коли більше не може потрапляти світло на сітківку.

Ще однією передумовою регенерації візуального фіолетового є достатній запас провітаміну А (бета-каротину), який міститься головним чином у моркві, капусті та шпинаті. Дефіцит вітаміну А може призвести навіть до нічної сліпоти, запалення рогівки або сухості очей.

Висновок

Читання в сутінках призводить до посилення погіршення зорового фіолетового, але не призводить до довгострокових пошкоджень, оскільки візуальний фіолетовий відновлюється сам. Однак не рекомендується їздити в темряві після читання, оскільки кількість зорових пурпурів і, отже, зір може зменшитися протягом вечора. На наступний ранок, очей знову повністю дієздатний, оскільки візуальний фіолетовий колір знову накопичився під час сну.