Чи дієта, багата білком, зменшує мої шанси завагітніти BabyCenter
Редакція BabyCenter
Експерти нашої редакційної команди
Дослідження з цього питання дають відповіді.
Це можливо, але навряд чи. Дослідження, представлене на конференції з питань фертильності в Берліні в 2004 році, стверджувало, що дієта з високим вмістом білка (25%) може ускладнити зачаття. Однак це дослідження було занадто обмеженим, щоб заборонити такі дієти для жінок, які намагаються завести дитину.
Дослідники порівняли мишей, які харчуються з високим вмістом білка, з іншими, які харчуються нормально. Перші мали набагато більше труднощів завагітніти і переносити свою вагітність на термін, ніж другі. Дослідники припустили, що дієта з високим вмістом білка може зіграти свою роль. Вважається, що це підвищує рівень хімічної речовини, яка називається амонієм, у жіночій репродуктивній системі. Високий рівень амонію пов'язаний з проблемами імплантації ембріонів у корів та мишей.
Однак це дослідження має два основних недоліки. По-перше, його проводили на мишах, які, як правило, рослиноїдні (тобто, харчуються переважно рослинами). Тому миші - не найкраще порівняння з людьми. Наша дієта набагато багатіша м’ясом, ніж їхня.
По-друге, це дослідження не публікувалось у визнаному медичному журналі. Потрібно провести більше досліджень щодо жінок, а не мишей. Тим часом важко зробити реальні висновки про можливий зв’язок між високобілковою дієтою та фертильністю.
Дієта при спробі завагітніти може бути доцільною, якщо у вас надмірна вага. Надмірна вага дійсно може порушити ваш менструальний цикл. Ожиріння також може бути причиною ускладнень під час вагітності.
Надмірна вага визначається індексом маси тіла (ІМТ). Нормальний ІМТ становить від 25 до 29,9; показник 30 і більше є синонімом ожиріння. Клацніть тут, щоб розрахувати свій ІМТ.
Однак дієта з високим вмістом білка та вуглеводами може підійти саме вам. У цьому випадку краще трохи відкласти свої спроби завести дитину. Ви можете почекати, поки досягнете фази підтримання цієї більш збалансованої дієти. Обов’язково приймайте допологову добавку, яка містить принаймні 400 мікрограмів фолієвої кислоти. Фолієва кислота допомагає запобігти дефектам нервової трубки при народженні, таких як роздвоєння хребта.
Список літератури
Ця стаття написана з використанням таких джерел: