Чи добре чи погано пити молоко ввечері, якщо ви хочете схуднути (фізичні вправи, харчування, дієта)
Я все ще хочу схуднути приблизно на 3 - 4 кг. Їжте мене здоровим (раз у раз я гризу і чимось пригощаю себе ^^)
Якщо ви хочете схуднути, ввечері їжте білок (риба, м’ясо, сир, кварк, йогурт, овочі, салат, яйця тощо)
чи можете ви пити молоко ввечері, якщо хочете схуднути (це теж білок чи ні).
Це кварк, риба тощо насправді краще молока ввечері.
5 відповідей
Вживання великої кількості риби, м’яса, кварку, йогурту та яєць - все, що завгодно, але здорове!
Якщо ви хочете досягти ідеальної ваги, з’їжте себе повними фруктів та овочів. Не забувайте цільнозернові, бобові, горіхи, насіння, паростки та корисні олії. По можливості уникайте продуктів тваринного походження!
За даними Німецького товариства з харчування, воно починає ставати надзвичайно нездоровим, отримуючи 300-600 г м’яса та риби на тиждень.
Є застереження проти м’яса та ковбас, а не проти риби, що насправді цілком здорово! =) (http://www.dge.de/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=15)
В іншому випадку я з вами згідний на 100%. Непотрібні білки - це все, що не здорове. Краще фрукти та овочі!
Окрім надмірного надмірного вилову, я все-таки радив би проти риби. Вже з 454 г тунця на місяць (трохи більше 2 банок) споживання метилртуті знаходиться в сумнівних межах. Риба часто сильно забруднена токсинами навколишнього середовища. Крім того, риба з Азії, що вирощується на фермах, часто містить справді важкий лікарський коктейль. http://www.ndr.de/fernsehen/sendung/die_reportage/videos/diereportage225.html
Крім того, у рибі немає нічого, що можна краще отримати з рослинної їжі. Наприклад, у лляному/лляному маслі є багато жирних кислот омега-3
Надто багато цукру ввечері, хоч і фруктози. Це суцільна нісенітниця. До речі, вуглеводів оооочень багато, що ввечері можна випити склянку молока. І те, і інше не погано, але якщо ви хочете схуднути, не слід приймати це ввечері.
Огірки. помідори. Салат айсберг. Паприка. Цибуля-цибуля 100 гр. Виноград або більше. плюс 0,5 л м’якого йогурту.
Сіль Перець залежно від вашого смаку. з 2 склянками свіжого незбитого молока 1,5%.
Молоко допомагає травленню і втамовує голод, оскільки у вас є кров і кальцій і магній.
Я робив це лише 7 днів. 1 тиждень пішло 4,5 кг.
Я зовсім не відчував голоду, лише перші 2 дні були важкими.
Причиною стала не дієта, а рефлюкс вночі. З тих пір я міг проспати без постійної печії та носової кровотечі.
Тут причина зовсім інша. Зовсім непридатний для схуднення. Те, що було видалено, є логічним під час заміни, але довго не залишатиметься на стегнах.
Коли я схудла, я також ввечері пила молоко, і воно щось принесло (зрештою 12 кілограмів), принаймні, щоб повернутися до вашого запитання, чи кварк, риба тощо краще молока, не обов'язково. Все це ідеально підходить для схуднення. Молоко, наприклад, має трохи більше калорій, ніж риба, і воно теж не таке ситне. Я б рекомендував, якщо у вас трохи менше ваги, ви п'єте молоко, інакше ви їсте щось інше; D