Чи допомагає CBD з відновленням м’язів Цибдол
Опубліковано: 30 травня 2019 р
Біль у м’язах є життєво важливою частиною побудови міцніших м’язів. Необхідно для того, щоб людина могла стояти вертикально і бути рухливою, про важливість сильних м’язів не слід забувати. Іноді ці болі не зникають, коли це потрібно, і це може бути незручно. Продовжуйте читати цю статтю, щоб дізнатись, як КБР зменшує запальну реакцію та допомагає швидше одужати.
Важливість хорошого фізичного стану
Незалежно від того, чи є ви відданим бігуном, любителем пауерліфтера чи крутите педалі для роботи, а не для водіння, ваші м’язи відіграють вирішальну роль у всіх фізичних навантаженнях. Тому дуже важливо, щоб вони знаходились у найкращому можливому стані. Сильні м’язи не тільки швидше відновляться, але й краще підтримуватимуть нас, оскільки вони менш сприйнятливі до травм, і врешті-решт допоможуть нам досягти фізичної мети трохи швидше.
Незалежно від того, яким видом фізичної активності ви займаєтесь, болючість у м’язах неминуча. Не хвилюйтеся, це не ознака того, що ви перестараєтесь (у більшості випадків) або що ваші м’язи слабкі. Класичні засоби боротьби з м’язовими болями - це високобілкова дієта, гаряче або холодне лікування (найулюбленіша - довга гаряча ванна) і багато відпочинку. Для більшості людей суміші цих засобів має бути достатньо для підтримки м’язової здатності для відновлення та відновлення після фізичних вправ.
Однак якщо ви виявите, що біль у м’язах залишається проблематичною незалежно від того, скільки часу ви проводите у ванні, тоді інші варіанти залишається вивчити. Перш ніж розглядати ці варіанти, варто уважніше розглянути, що відбувається, коли у вас болять м’язи.
Біль у м’язах є вирішальною частиною зміцнення
Силові тренування та вправи - це кульмінація фрази "те, що не вбиває, робить тебе сильнішим". Коли ми бігаємо, чавун або навіть розтягуємось, ми створюємо мікро-ураження в наших м’язових волокнах. Коли вони відновлюються, уражений м’яз стає більшим і міцнішим. Частиною цього процесу відновлення є запалення, і хоча воно виглядає погано, насправді запалення - це добре, якщо воно не є хронічним.
Наші нещодавно відремонтовані м’язи оснащені краще, ніж були раніше, і дозволяють нам продовжувати працювати над нашою фізичною метою. Однак іноді біль затримується; це називається уповільненим болем у м’язах (або просто болем). Незначний біль, який ви відчуваєте, може з’явитися лише через 48 годин після навантаження. Можуть бути випадки, коли ви занадто сильно натискаєте на себе, а помірний біль перетворюється на середній і постійний біль. Якщо ви вже зробили занадто багато присідань у спортзалі, то ви знаєте, що відбувається наступного дня, особливо коли намагаєтеся встати зі стільця.
Хоча біль у м’язах неминучий, це не означає, що вам доведеться сісти і чекати, поки він пройде до наступного тренування. Натомість ми згадали деякі речі, які ви можете зробити, щоб допомогти своєму тілу відновити рухливість і відновити м’язи. Але сюди не входили "інші варіанти". Дієта з високим вмістом білка та розтяжка - це класичне лікування, але оскільки наші знання про КБР продовжують зростати, це також стає ідеальним кандидатом для зняття м’язового болю.
CBD, засіб для відновлення
Дослідження 2012 року довело, що канабіноїди «значно пригнічують хронічне запалення та невропатичний біль», націлюючись на певні рецептори. Хоча дослідження базувалося на морських свинках гризунів, це є обнадійливим показником потенціалу компонента. У тому ж році з’явилася ще одна стаття, яка вказує на терапевтичний потенціал КБР. Дослідники припустили, що CBD впливає на запалення далеко за межами його антиоксидантних переваг, впливаючи на внутрішньоклітинні сигнали.
Ключем до пост-атлетичного відновлення є сприяння зменшенню запальної реакції. Зменшуючи кількість запалення навколо м’язів, ви можете зменшити біль і набряк. Тут виникає CBD. Його ефективність полягає в тому, як він активує та підтримує ендоканабіноїдну систему, систему, яка, на думку дослідників, є основою для управління запаленням. У 2014 році в статті, що стосується ендоканабіноїдної системи, вчені дійшли висновку, що "зростає визнання того, що ХЕП тісно пов'язаний з ключовими процесами, пов'язаними із запаленням".
Шлях до одужання має багато зупинок
Вплив КБР на запалення багатогранний. Підтримуючи вироблення ендоканабіноїдів та модулюючи активацію певних рецепторів, CBD простягає руку допомоги ендоканабіноїдної системі, тій самій системі, яка відіграє роль у регуляції нашої імунної системи, а отже, і на нашу запальну реакцію. Якщо ви відчуваєте, що навіть легка діяльність болить вас, тоді переваги впливу ECS можуть бути основним варіантом.
Біль у м’язах є важливою частиною забезпечення того, щоб м’язи були краще підготовлені до щоденних рухів та рухливості. Будь то підняття тягарів у спортзалі чи зручне вставання або лежання, здорові, активні та гнучкі м’язи мають вирішальне значення. У випадках, коли відновлення відбувається повільно або біль не зникає, КБР може надати додаткову підтримку, принаймні про це говорять попередні результати, представлені вище.
Як завжди, запорукою здорового, активного способу життя є правильний баланс, будь то баланс з точки зору ендоканабіноїдних систем, збалансованого харчування чи збалансованих тренувань. Знання того, коли натискати сильніше, а коли гальмувати, має вирішальне значення. Дізнайтеся, що вам підходить, але пам’ятайте, що чим більше ви дізнаєтесь про КБР, тим кориснішим він здається і сприяє швидшому відновленню м’язів.