Чи допомагає їзда на велосипеді схуднути

Ви думаєте, що три місяці їзди на велосипеді по півгодини на день можуть змусити вас схуднути і змінити фігуру на 60? ?
Я роблю багато еліптичних тренажерів, щоб скинути свої кілограми вагітності та свої сідла. Чи ефективно ?

їзди велосипеді

За редакцією Allodocteurs.fr

Опубліковано 5 січня 2016 р., Оновлено 12 січня 2016 р

Відповіді доктора Іва Яу, спортивного лікаря та лікаря Французької федерації велосипедного спорту:

"Водити мотоцикл кожен день добре, але якщо ця людина має проблему із зайвою вагою і хоче втратити жир, це не спосіб (короткі заняття), щоб це зробити. Швидше, ми повинні зробити тривалі сеанси низької інтенсивності. Це називається землі. Оскільки організм, коли ми трохи натискаємо на нього, його паливом буде в основному цукор. Тоді як якщо ми їдемо повільніше, коли ми просимо менше, його паливо буде жирним. Тож якщо ви хочете схуднути, вам доведеться їздити на велосипеді довго (на великі відстані) і повільно.

"Щодо еліптичний тренажер, якщо ми проводимо досить тривалі та досить регулярні сеанси, ми неминуче схуднемо ".