Чи допомагає при вживанні ваги щодня одне і те ж?
Зазвичай досить загальний факт: у нас є свої маленькі домашні звички щодо того, що йде на наші тарілки: шопінг? Ви могли б їх так само скоротити. Кухня ? Ви можете витратити якомога менше часу. Рецепти? Не міг би взяти на себе ініціативу.
Одним словом, кулінарні інновації - це не ваша сила. Отже, день за днем ви готуєте ту ж гранолу на сніданок, ту ж курку-брокколі на обід, той самий овочевий омлет на вечерю. З декількома варіаціями ми надаємо його вам, але це, як правило, не змінює склад страви.
Хоча багато хто використовує цю тактику як спосіб схуднення, розглядаючи ці продукти як найкращих здорових та безкалорійних союзників, це не обов'язково відповідає дійсності.
Якщо такий підхід набагато зручніший для вашого способу життя - зрештою, якщо капуста корисна для вас, чому б не користуватися її достоїнствами щодня? - це цілком може мати протилежний ефект від бажаного. Вибачте за всіх, хто намагався слідувати цим звичкам, напевно був би час змінитись! Ми відразу пояснюємо, чому.
1 - Втручання мозку
Якщо ви будете регулярно вживати один і той же інгредієнт, ваш мозок почне сприймати цю їжу набагато менш апетитно. Навіть якщо ви любите їжу, ви не зможете уникнути того, що називається втомою піднебіння або виснаженням смакових рецепторів.
Результат:
Дотримуватися цього ж здорового меню швидко стає все важче і важче, і воно поступиться місцем наполегливій тязі до шкідливої їжі в будь-який час доби. Ось із чого складається перша пробуксовка такого підприємства. Тож навіть якщо роздуми про та приготування різноманітних продуктів забирають більше часу та енергії, ця стратегія окупиться набагато більше в довгостроковій перспективі.
2 - Втручання в організм
На додаток до орального вигорання, факт вживання однієї і тієї ж їжі день за днем означає значний дефіцит поживної речовини, який помічає організм. Отримати всі необхідні нам поживні речовини взагалі абсолютно неможливо завдяки цим 3 різним, але систематизованим стравам.
Кожен інгредієнт є джерелом різних поживних речовин, білків, амінокислот, вітамінів, жирів, і ми обходимось без них.
Результат:
Ці дефіцити поживної речовини неминуче заважають вашому енергетичному рівню, саме це формує м’язи та спалює жир. Ви також схильні до серйозних проблем зі здоров’ям, таких як анемія.
На щастя, вам недостатньо замінити всі свої звички і думати про своє харчування щодня. В першу чергу будьте задоволені зміною компонентів вашої граноли, овочів, риби. Вам є чим надихнути вас у Les Éclaireuses Food !