Чи дозволено банани в дієті Дюкана в блозі
Дієта Дюкана для схуднення по суті спирається на дуже суворий і точний перелік дозволених і заборонених продуктів.
Y цифра банани, фрукт, який всі визнають і цінують за екзотичний смак. Однак це залишається забороненим під час такого типу дієти. Ось причина такого вибору.
Чому банани виключені з програми Дюкана ?
Такий засіб для схуднення порівняно з "харчовими сходами" супроводжується чітко визначеним переліком дозволених продуктів. Всього 72 чистих білка (м’ясо грисона, хек тощо) та 28 овочів (зелений салат, помідор, кріп, редька тощо).
Ідея полягає в тому, щоб схуднути поетапно, і перш за все здоровим та ефективним способом, за допомогою лише рецептів, які дозволяють 100 продуктів у списку. Однак у колективній свідомості банан залишається висококалорійним фруктом, тому його слід уникати кожному, хто хоче схуднути або зберегти струнку фігуру.
Дійсно, навіть якщо це і залишається енергетичним фруктом, ми розраховуємо еквівалент 90 ккал на 100 грам банана, з 20 г вуглеводів, 1,50 г білка і 0 г ліпідів. Банани з низьким вмістом жиру, як і більшість фруктів, повністю відсутні протягом перших двох фаз методу.
Ось чому кажуть, що банани повністю виключені з порції дозволених продуктів харчування через його високий вміст цукру. Таким чином, майже одна калорія на грам забороняє цей дієтичний метод, який дозволяє схуднути.
А як щодо фруктів під час дієти Дюкана ?
Якщо з фази круїзу дозволено 0% фруктових йогуртів, ви повинні звернути увагу на вибрані фрукти. У такому контексті доцільно надавати перевагу ягодам годжі. Це лише третя (консолідація) та четверта (стабілізація) фази, коли фрукти починають поступово з’являтися в їжі.
Інжир, виноград, вишні а особливо банани слід відкласти через високий вміст цукру. Це також стосується сухофруктів та сиропу. Уникайте бананів у всіх видах.
Оскільки жоден фрукт не входить до списку 100 продуктів, дозволених до дієти, робиться висновок, що в цей період вони заборонені.
Протипоказання дієти
Людям з нирковою недостатністю настійно рекомендується не дотримуватися описаного методу. Він також протипоказаний при вагітності та годуванні груддю, під час росту для підлітків, для люди з проблемами травлення або цукровий діабет.
В останньому випадку ризик гіпоглікемії цілком реальний.