Чи є баскетбол хорошим видом спорту для нарощування м’язів та спалювання жиру (школа, здоров’я та
Мені 14 років, я хотів би почати грати в баскетбол і хотів би знати, чи це допоможе моєму організму
3 відповіді
Звичайно, ви також можете нарощувати м’язи, роблячи це, але в цьому виді спорту ви спалюєте більше калорій, ніж наращуєте м’язи зараз, те саме у футболі.
Так, це щось зробить. Ви можете зареєструватися в клубі. Насолоджуйтесь навчанням.
Так, у будь-якому випадку. Футбол або хокей були б альтернативою.
подібні запитання
Зараз я займаюся спортом (жінка, 19 років) і намагаюся наростити м’язи на ногах. Однак, коли я бачу свої ноги, я сумніваюся, що це м’язи.
Це ті м’язи, які ви бачите або жирові?
Раніше я був товстим, мав занадто багато жиру в тілі (тоді 25%)
Я робив низький вміст вуглеводів і робив фізичні вправи, і тепер у мене відсоток жиру в організмі становить 12-13%
Чи слід нарощувати так, щоб м’язи «спалювали» жир, чи тренувати м’язи так, щоб жир не було видно, чи розщеплювати ще більше жиру, щоб мої поточні м’язи вже видно було, а потім нарощувати?
Моя мета - побудувати чітко виражене м’язове тіло!
Або немає сенсу займатися? І організм не може використовувати запаси жиру з жиру на животі для нарощування м’язів?
Привіт, я хотів мати більше м’язів, тому що я досить гуляю в ландшафті, я ходив до спортзалу недовго, але збори були абсолютно не веселі, і я завжди пробивався через.
Які інші види спорту корисні для нарощування м’язів, а які використовують найбільше м’язів тіла?
Я почав з баскетболу і граю у це 2 рази на тиждень по 2 автобуси 3 години. Чи корисний баскетбол для м’язів, або я там багато використовую?
Привіт, люди, мені 16 років і зріст 170 см. 7 місяців тому я почав займатися спортом (силові тренування) у фітнес-студії. Тоді я був худий і хотів набрати більше ваги. Я розпочав групову фазу. І ось я досяг своєї цільової ваги. Тоді я важив 50 кг, зараз важу 65 кг. Я задоволений вагою, але зараз я хочу зберегти свою вагу. Але за цей час я набрав багато жиру. Чого я хочу досягти зараз, так це підтримувати свою вагу і спалювати жир в процесі, щоб моє тіло було визначеним. Я не хочу сідати на дієту, бо не хочу втрачати м’язи. Чи правильно, якщо я споживаю 2200 ккал на день і вживаю багато білка і мало жиру. Я б використовував його для утримання ваги, нарощування м’язів та спалювання жиру?
Я теж не хочу застрягати в ефекті джоджо.
Я вже читав, що людський організм хоче втрачати жир в останню чергу, голодуючи та віддаючи перевагу втраті м’язів, а не жиру, а отже, фізичні вправи є найкращим методом втрати жиру. Оскільки у мене мало часу для фізичних вправ, я думав, що в основному їстиму дуже, дуже жирний знежирений кварк. Чи міг би я втратити жир у процесі, чи моє тіло просто пожертвувало б м’язами, замість того щоб спалювати жир ?
Наприклад, якщо я Чи буду робити віджимання, хоча я товстий, чи буду я спалювати жир і нарощувати м’язи? Іншими словами, перетворення жиру в м’язи?
Я хотів би мати більше м’язів, я не товстий, але втрата жиру теж не буде поганою справою. А для дівчат, наскільки важлива шість пакетів або гарне тіло?
Питання вище. Хотіли б нарощувати м’язи, але одночасно не набираючи жир. Тренування ваги та вживання білка зрозуміло. Але я маю на увазі ці етапи зараз, я не знаю, як я обійтись, що мені потрібно робити спочатку? (Я дівчина)
Хотіли розпочати Lean Bulk приблизно шість тижнів і хотіли знати, що їсти для нарощування м’язів і як часто робити вправи протягом тижня
Чи хороший фрілетік також для нарощування м’язів, а не просто для спалювання жиру?:)
Чи можна визначити своє тіло або схуднути і наростити м’язи в процесі?
Я люблю займатися спортом і займаюся цим вже 2 роки. Моя мета - визначитись. Зараз я хочу скинути 5-6 кг жиру. Але останнім часом я не впевнений, бо постійно читаю різні речі. Тренування з обтяженнями краще, ніж кардіо, оскільки м’язи згоряють додаткову енергію, але потім ви знову читаєте, що спочатку потрібно втрачати жир і лише потім нарощувати м’язи.
Мої дані: жінка, 19 років, 1,70 м, 69 кг
Що ви рекомендуєте, тренування з обтяженнями чи справді спершу позбавлення від жиру, а отже, також втрата м’язової маси?
& якщо тренування з обтяженнями, як мені їсти? Тому що тоді мені фактично знадобиться більше калорій для нарощування м’язів.