Чи є лимонний сік для схуднення дійсно ефективним
І якщо так, як схуднути за допомогою лимона ?
Коли ви бачите коливання ваги, яких зірки можуть досягти, виконуючи різні ролі, ви обов’язково говорите собі:
“Очевидно, щось не вдається мені у житті. Але блін, як вони так швидко худнуть? "
Запитавши саме про це, вони відповіли:
Лимонна дієта
Лимонний сік, він же "чудо-продукт зірок".
"Ми підтримуємо свою лінію завдяки лимонному соку"
Важко повірити ні ?
І все ж, це те, що сказали Бейонсе, Марая Керрі, Хайді Клум, Дженніфер Анністон та інші.
Але будьмо прагматичними, навіть якщо трюк з лимонним соком спрацьовує, їм доводиться поєднувати кілька методів.
Якщо ви ще цього не зробили: дайте відповідь на цю міні-вікторину, яка дозволить вам знати, де ви знаходитесь, та визначити моменти, над якими потрібно працювати в пріоритеті, щоб отримати тіло, яке ви хочете (приблизна тривалість: 1 хв).
=> Яка моя статура і як я можу швидко прогресувати ?
Давайте демістифікуємо це все разом, що це насправді? ?
Що робить лимон особливим ?
"Лимонний сік має дезінтоксикаційну дію"
Це те, що кожен відповість вам, але це насправді вам не допомагає ...
Те, що ви хочете знати, це те, що це означає або що конкретно означає.
Тож добре відкрийте свої чакри !
Ви повинні знати, що:
• Лимон - природний сечогінний засіб (як і чай та кава):
Виведення токсинів з організму відбувається не тільки через травну систему, але також через сечовий міхур і нирки, збільшуючи кількість сечі.
(Очевидно, що вживання лимонного соку викликає бажання пописати, це добре для добра, так? 😉)
Але це ще не все ...
• Лимон багатий пектином (міститься в яблуках), молекулою, яка затримує жир, а потім позбавляється від нього:
Без урахування його гарантованого ефекту придушення апетиту, пектин є безперечною зіркою для схуднення.
• Лимон багатий вітамінами:
Він має антиоксидант, лужну речовину тощо ...
А хто каже вітаміни, той каже вітамін С !
Тож якщо вам цікаво, чи так вітамін С відіграє важливу роль у схудненні, знайте, що відповідь ТАК: словом, вітамін С сприяє метаболізму жиру.
Лимон також має дуже важливу дію ...:
• Лимон - регулятор рівня цукру в крові:
Лимон дійсно затримає глікемічну реакцію їжі.
Можливо, з вами це не розмовляє, але це не має значення, я поясню вам це конкретно, подавши приклад:
- Випадок 1:
Припустимо, ви їли багет з білого хліба (який має відносно високий глікемічний індекс) під час обіду.
Коли ви почнете перетравлювати свою паличку, рівень цукру в крові (рівень цукру) зросте, що спричинить секрецію інсуліну.
За винятком того, що ви вийшли з тренування або не їли цілий день, інсулін не є вашим союзником.
Останній стимулює перетворення ваших вуглеводів (багет) у жирні кислоти для їх зберігання в жировій тканині (наприклад, на жирі на животі).
- Випадок 2:
Тепер припустимо, ви додаєте лимонний сік до їжі.
Рівень цукру в крові буде регулюватися.
І одне стосується іншого, інсуліну теж.
Очевидно, що реальність є більш складною, але головна ідея є.
Тепер, коли ви клянетесь лимоном, перейдемо до тієї частини, яка нас цікавить:
Знайте, що якщо ви дотримуєтесь лимонної дієти, обережно ставлячись до того, що ви їсте решту часу, ви можете схуднути до 6,7 фунта за два тижні.
Результати, очевидно, досить мінливі залежно від кожного.
Однак я можу вас запевнити в цьому Ви будете втрачати мінімум 2 кілограми на тиждень, якщо будете слідувати інструкціям до листа.
1) Фаза детоксикації:
Йдеться про виведення токсинів з вашого тіла за допомогою "детоксикації", яка триватиме день.
Цього дня, ви в основному будете пити домашній "лимонад" або "лимонад" і багато лимонної води (БЕЗ ЦУКРУ звичайно).
Також слід їсти свіжі фрукти та овочі, олійні культури (горіхи, мигдаль, родзинки тощо).
Також обов’язково не приймайте інші діуретики як кава чи чай, ні алкоголь.
2) Фаза заряду та розряду:
Йдеться про наповнення вітамінами, мінералами, корисними жирами та білками, тоді як ви щодня викидаєте вуглеводи та цукри.
Ця фаза може тривати кілька днів, оскільки може тривати 3 тижні.
(Однак бажано зробити невелику перерву через 20 днів перед повторним початком циклу).
Не забудь споживайте лимонний сік (або лимонна вода для менш сміливих) щодня, ви можете випивати до десяти склянок на день з добре розміщеними інтервалами.
Перевіривши особисто лимонну дієту протягом 2 тижнів, я співчуваю тим, хто не витримує смаку та нестачі цукру.
І оскільки я справді надзвичайно співчуваю тобі, я можу допомогти тобі подолати жахливі випробування, коли ти добре вранці зробиш лимонний сік.
(Особливо на наступний день після великої випічки чи великої ракетки у Бернарда: p)
Раджу покласти кілька крапель сиропу агави у чарівне зілля.
Ви правильно прочитали, досить декількох крапель.
Сироп агави більш солодкий, ніж білий цукор, і має досить низький глікемічний індекс.
Ми говоримо ДЯКУЮ ХТО? 😉
Висновок: тоді, лимонний сік для схуднення, це справді працює ?
П’ючи лимонний сік, щоб схуднути, це працює.
Це доведений факт і перевірений кількома людьми (з яких я один).
Однак вона більше зосереджена на підтримці своєї фігури після надлишку протягом вихідних чи інших.
Тим не менш, після лимонного дієтичного циклу ви дійсно втратили кілька кілограмів.
Але слід зазначити, що він лише частково використовує лимон, і що більша частина приписується зусиллям на дієтичному рівні.
Крім того, якщо ви спортсмен, то, можливо, ви залишаєте там багато м’язової маси. .
Коли ви успішно схудли, не повертайтеся до старих шляхів...
Інакше ви повернете свої кілограми або навіть трохи зайвих.
Лимонна дієта в поєднанні з повноцінною дієтою та фізичними вправами є дуже швидким способом схуднення.
Використовуйте це з розумом !
Я підготував для вас другу статтю, в якій ви дізнаєтесь, яким протоколом я легко та ефективно втрачаю жир ...
Не відчуваючи, що ви на дієті...
І не повернувши всі втрачені кілограми після припинення дієти ...
Це може здатися дивним, але це можливо 😉
Річ у тім, що багато людей змирюються з думкою, що вони ніколи не можуть мати тіло своєї мрії або просто мають струнку фігуру.
І це правдами вже спробували стільки важко дотримуються дієт... І в кінці якого результатів насправді не було ...
І особливо після чого ми швидко повернули кілограми, які боролися, щоб схуднути ...
Тож ми говоримо собі, що ми дивні, або що наші гени не дозволяють нам мати струнке і підтягнуте тіло. І що через наш метаболізм чи харчові звички ми туди ніколи не дійдемо ...
За винятком того, що все це лише обмежувальні переконання. Переконання, що означають, що ми вже навіть не даємо собі засобів рухатися вперед до своїх цілей.
І, як і багато жінок, я теж майже від цього всього відмовився ...
Я перевірив цілу купу дієт. Деякі дуже популярні дієти, інші трохи менш відомі.
Іноді це спрацьовувало.
Іноді зовсім не.
Велике занепокоєння полягає в тому, що цих дієт було важко дотримуватися.
І понад усе цевони не дозволили мені досягти стійких результатів (знаменитий ефект йойо) ...
З часом я зміг розробити спосіб робити те, що дає результати, і перш за все, що не вимагає від вас щоденних випробувань ...
І все це я детально обговорюю в цій статті: