Чи є почергове голодування більш ефективним для схуднення

Чергування (або чергування) дієт ставали дедалі популярнішими, оскільки багатьом людям важко дотримуватися суворої звичайної дієти для схуднення.

більш

Однак у статті, опублікованій у медичному журналі JAMA Internal Medicine [1], повідомляється про висновок рандомізованого клінічного дослідження, метою якого було порівняння ефектів змінної дієти з ефектами класичного обмеження калорій на втрату ваги на підтримку користь цієї втрати ваги та показників ризику серцево-судинних захворювань.

Дослідники включили 110 дорослих з ожирінням до дослідження, проведеного з жовтня 2011 р. По січень 2015 р. Пацієнти були розділені на одну з трьох груп протягом одного року: групу, яка дотримувалась почергового голодування (25% найменш калорійних потреб). Дні голодування, 125% вимог у звичайні дні); група, яка дотримувалась обмеження калорій (75% потреб у калоріях щодня) і нарешті група, яка харчувалася нормально (без дієти).

Через рік результати показали, що втрата ваги в групі, яка приймала змінну дієту (6% втрата ваги), не суттєво відрізнялася від втрати ваги в групі, яка дотримувалась нормальної дієти (5, 3% втрати ваги).

Дослідники приходять до висновку, що результати цього рандомізованого клінічного дослідження демонструють, що почергове голодування не забезпечує кращого прихильності тих, хто його дотримується, ані більшої втрати ваги, ані кращого збереження користі втраченої ваги і, нарешті, ані поліпшення показників серцево-судинних захворювань порівняно з класичним добовим обмеженням калорій.

Однак автори відзначають обмеження їх дослідження, яке включало лише досить короткий шестимісячний етап підтримки ваги.

Список літератури:

[1] Джон Ф. Трепановський, Синтія М. Крегер, Адрієнн Барноскі, Моніка К. Клемпель, Сурабхі Бутані, Крістін К. Ходді, Келсі Габел, Саллі Фрілз, Джозеф Рігдон, Дженніфер Руд, Ерік Равуссін, Криста А. Варади. Вплив голодування в інші дні на втрату ваги, підтримку ваги та кардіопротекцію серед здорових людей з ожирінням, що страждають від метаболізму. Внутрішня медицина JAMA, 2017.