Чи є попкорн калорійним Блог
Попкорн готують із злаків, попкорну. Насіння піддаються досить сильному нагріванню, що призводить до того, що вони набрякають. Це крохмалиста їжа, порівнянна з рисом, макаронами, хлібом. У дієті він забезпечує стільки переваг, скільки хліб з непросіяного борошна, тобто на 100 г, 12 г білка, 4,2 г жиру або 12 г клітковини.
Справжній друг, що пригнічує апетит
Хоча білки в основному допомагають підтримувати основні функції організму, ліпіди допомагають забезпечити енергією, необхідною для роботи клітин. Але найцікавішим компонентом, коли йдеться про підтримку здорової ваги, є клітковини. Чому клітковина так важлива для організму? Останні, що сприяють кишковому транзиту, тим самим евакуюючи харчовий болюс і тим самим холестерин, просто нав'язують себе справжнім другом, що пригнічує апетит, помітною дією, коли ми звертаємо увагу на свою лінію або у випадку дієти для схуднення.
Вживати звичайну, а не солодку чи солону
Цей попкорн, який ще багатший залізом, ніж шпинат, робить корисну закуску. Однак дуже важливо задати собі питання: "Чи солодкий попкорн товстить вас? Відповідь - у питанні зі словом «солодкий». Цукор - це швидкий вуглевод, який змушує почувати голод. Ми вважаємо за краще споживати солений попкорн незначно, враховуючи його шкідливу дію, що спричиняє серцево-судинні захворювання та гіпертонію. Звичайно, природно, що попкорн має найменше калорій - 31 с на 100 грам.
Багатий поліфенолами та антиоксидантами
У США, де кукурудза виробляється та споживається у промислових кількостях, нещодавно дослідження показало, що це природно вирощена злакова культура багатий поліфенолами, корисні органічні молекули в профілактиці раку. Але це ще не все; цей сорт кукурудзи складається з 300 мг антиоксидантів, більш ніж удвічі порівняно з овочами та фруктами; організм їх не виробляє, хоча вони відіграють важливу роль у боротьбі з процесом старіння тканин, спричиненим, зокрема, неправильним харчуванням.
Як заміна сухарів
Однак попкорн повинен залишатися перекусом. Він ідеально підходить для дієти для схуднення як заміна занадто калорійних сухарів. Це дозволяє зробити висновок, що попкорн, що вживається без солі або цукру, матиме перевагу з точки зору дієти. Слід також зазначити, що він ідеально підходить людям, які сидять на глютеновій дієті, оскільки цей сорт кукурудзи його повністю позбавлений. Якщо ми цінуємо його за смакову цінність, він є джерелом корисних поживних речовин для загального стану здоров’я.