Чи є ваша каша жировою пасткою 4 поради для здорового вівса Тенденції здоров’я

Уникайте наступних 4 помилок, щоб уникнути перетворення вівсянки у висококалорійну жирову пастку.

каша

Ваша порція завелика

Ви не "допустили" трьох згаданих помилок і все ще відчуваєте, що ваш сніданок винен у ваших зростаючих любовних ручках? Можливо, порція занадто велика. 100 грам вівсяних пластівців містять колосальні 370 калорій. З (рослинним) молоком, начинками та підсолоджувачами може трапитися так, що наш сніданок перевищує позначку 500 калорій. Ті, хто бенкетують із задоволенням довгий день, напевно, довго набиратимуть вагу. Іноді цього хочеться, але більшість із них воліють схуднути.

Зважуйте свій овес, готуючи його. 50 грам вівсяних пластівців має бути достатньо, щоб наповнити вас. Якщо тоді ви звернете увагу на начинку (як це пояснено в пункті 1), ви можете уникнути пастки жирної каші.

останнє оновлення: 07.03.2019 | 08:48

Ключові слова:

Маг. Джулія Вайлд

Залиште коментар скасувати відповідь

Це КІЛО калорій, а не калорій! Це все одно, що сказати, що від Франкфурта до Парижа 1000 метрів.