Чи ефективні трекери активності для схуднення
Вчені з Університету Пітсбурга (США) опублікували результати дослідження, яке показує, що трекери активності не допоможуть при втраті ваги.
Останніми роками серед досвідчених спортсменів та неофітів, яким не вистачає мотивації, надзвичайно люблять годинники та інші пов’язані браслети. Вони дозволяють постійно фіксувати фізичну активність людини та спалені калорії протягом дня. Але чи дійсно вони ефективно допомагають схуднути? ?
Більше схуднення без трекера активності
Дослідники з Університету Пітсбурга (США) хотіли знати, чи справді ці трекери активності впливали на людей, які бажають скинути кілька фунтів.
Протягом двох років вчені стежили за групою з 471 дорослих, яким пропонувалось дотримуватися дієти та брати участь у спорті. Через шість місяців після початку дослідження половині групи запропонували носити трекер активності, щоб побачити, чи втрата ваги буде більш значною, ніж у групи без підключеного предмета.
В результаті група, яка носила пов’язаний предмет, втратила в середньому 3,6 кг, тоді як група, яка не носила його, втратила в середньому майже 5,9 кг за шкалою.
Різне потяг до нових технологій
Доктор Джон Якичич, один з головних дослідників цього дослідження, обґрунтовує цю різницю у втраті ваги кількома факторами.
"Люди, як правило, деякий час користуються подібними гаджетами, а потім з часом втрачають інтерес", - говорить він BBC.com.
"Можливо, люди, які використовували трекери активності, ставили собі за мету фізичну активність і забули дотримуватися дієтичних рекомендацій", - припускає він. Дійсно, вони могли б подарувати собі невеликі задоволення як своєрідну винагороду за надані зусилля: "Ви можете сказати собі:" Я щойно переїхав, тому можу дати собі кекс ", сміється доктор Якичич.
Однак, на думку дослідника, деякі люди більше охоче використовують нові технології для схуднення. Для інших постійний огляд своєї діяльності може викликати розчарування, і носіння трекера стане скоріше гальмом для схуднення, аніж великою підмогою.
Найкращим союзником схуднення залишається супроводжувати медичний працівник. У супроводі професіонала завжди безпечніше худнути. Пов’язані об’єкти є хорошими інструментами для розуміння вашого прогресу, але вони ніколи не замінять досвід і поради тренера, дієтолога та/або лікаря.
"Вплив носної технології в поєднанні із втручанням у спосіб життя на довгострокову втрату ваги". Джон М. Якичич та співавт. 20 вересня 2016 р., JAMA - журнал Американської медичної асоціації. (повне дослідження доступне в Інтернеті).