Чи ГЕРХ утримує вас від сплячого шлунково-кишкового суспільства
Спробуйте спати на лівому боці!
Шлунково-стравохідна рефлюксна хвороба (ГЕРХ) виникає, коли верхня частина шлунково-кишкового тракту не працює належним чином, дозволяючи вмісту шлунку повернутися назад в стравохід. Стравохід - це м’язова трубка, яка з’єднує горло зі шлунком. Коли травлення нормальне, спеціалізоване м’язове кільце, яке називається нижній стравохідний сфінктер (LES), розташоване в нижній частині стравоходу, відкривається, щоб пропускати їжу через шлунок, а потім швидко закривається, щоб запобігти вмісту. в стравохід. SOI може порушувати роботу, спричиняючи те, що вміст шлунку, включаючи їжу та травні соки, такі як соляна кислота, повертається назад у стравохід. При патологічних ГЕРХ цей рефлюкс виникає регулярно.
Стоячи або сидячи вертикально, гравітація допомагає запобігти переміщенню вмісту шлунка вгору в стравохід. З іншого боку, рефлюкс може помітно погіршитися під час сну або лежачи; без допомоги сили тяжіння вмісту шлунку набагато легше пройти через неправильно функціонуюче Я в стравохід. Це призводить до погіршення симптомів, включаючи відчуття печіння в грудях, відчуття їжі або рідини, що піднімається в роті, кислий або гіркий смак, біль у горлі або кашель, що сприяє повноцінному сну.
Цей ефект помітно погіршується під час сну на правому боці (див. Верхнє зображення) або на спині. Для того, щоб зрозуміти, чому це трапляється, варто відзначити форму верхніх відділів шлунково-кишкового тракту. Стравохід розташований у центрі тіла, але шлунок - це вигнутий орган, більша частина об’єму якого знаходиться в лівій частині верхньої частини живота. Це означає, що положення вашого тіла може мати великий вплив на те, скільки припливів ви відчуваєте. Завдяки силі тяжіння, формі шлунка та куту зв’язку між шлунком та стравоходом, сон на лівому боці може значно зменшити рефлюкс (див. Нижнє зображення).
Інший спосіб використання сили тяжіння для зменшення симптомів ГЕРХ у нічний час - підняти голову ліжка приблизно на шість дюймів. Обов’язково робіть це, піднімаючи правильну частину ліжка, а не складаючи подушки - це може спричинити біль у спині або біль у шиї та посилити тиск на шлунок, погіршити симптоми ГЕРХ.