наш асортимент
Ви будете тренуватися на нашому обладнанні під особистим контролем кваліфікованого персоналу.
Після тренування розслабтеся в сауні, побалуйте себе роликовим або стрічковим масажем або поглиньте сонце.
Час роботи сауни
*) З жовтня по березень
У літні місяці з квітня по вересень
студія не працює по неділях!
Тренування витривалості з фітнес-досвідом! Захоплююча хореографія складається з поєднання різних основних етапів та їх варіацій.
Тренування BBP - це динамічне тренування м’язів із допоміжним обладнанням та без нього. Метою тренінгу є інтенсивне зміцнення та тонізування шлунка, ніг та сідниць. Крім того, тренується одна або дві групи м’язів.
На цьому курсі, зокрема, інтенсивно та ефективно тренуються м’язи живота. Додаткові вправи для спини можуть бути інтегровані та забезпечити балансування стійкості тулуба та сили для середини тіла.
Укладання тіла - це насамперед покращення фігури, спалювання жиру та зміцнення витривалості м’язів. Рухи на кожну групу м’язів повторюються набагато частіше, ніж, наприклад, на силових тренуваннях. Основною метою тренувань є поліпшення форми м’язів та загального вигляду.
Оптимальний тренінг на витривалість для зміцнення серцево-судинної системи та сприяння координації. Цілеспрямоване спалювання жиру за допомогою невеликих хореографій, які приносять задоволення.
Ефективне тренування витривалості на спін-велосипеді з різними техніками їзди для поліпшення або розширення базової витривалості та для тренування обміну жирів.
Аеробіка - це вид спорту, який може бути адаптований до індивідуальних потреб у тренуванні. Це цікаве поєднання серцево-судинних тренувань та вправ, щоб тонізувати і тонізувати все тіло.
Kick-Bo - це силова та фітнес-група, яка поєднує різні фітнес та єдиноборства та підтримується сучасною музикою із швидким ритмом. Елементи з боксу, кікбоксингу, кунг-фу, аеробіки та танців переробили у спеціальне навчання. Координація, витривалість, сила і швидкість зміцнюють тіло і розум.
M.A.X.В® - це 30-хвилинний формат групового фітнесу, який базується на структурованих послідовностях вправ, в яких тренуються витривалість, сила та координація. Завжди виконуються 3 різні вправи одна за одною, фази стресу та релаксації чергуються. Вправи на витривалість виконуються з кроком і без нього. Посилюючі послідовності фокусуються на м’язах ніг/сідниць, а також на верхній частині тіла та основних м’язах. Координаційні навички можна знайти у всіх вправах, завдяки чому вправи в цільову рівновагу вбудовуються в процеси. Короткий і напружений.
Пілатес - це курс із вправами на розтяжку, зміцнення, дихання та розслаблення. Він зміцнює середину тіла і зміцнює глибокі шари м’язів, не додаючи м’язової маси. Здорова і правильна постава - це основа для більшої стійкості, сили та рухливості для тіла та духу.
Оптимальне тренування всього тіла зі штангою та простими спортивними рухами під енергійну музику. Мета: покращити загальну фізичну форму.
Збалансоване тренування основних м’язів. Спеціальні вправи для мобілізації, зміцнення, координації та усвідомлення тіла покращують поставу та рухливість. Ідеальний баланс для сидячого робочого дня або з одностороннім стресом.
Ідеальне тренування витривалості на сходинці! Захоплююча хореографія складається з поєднання різних основних етапів та їх варіацій. Сідниці та м’язи ніг додатково зміцнюються за допомогою сходинки.
Дуже інтенсивне тренування витривалості та силової витривалості, в якому дозволено максимальний пульс. Крок, гантелі, ремінці та інші пристрої інтегровані.
Різні станції зміцнення та витривалості.
Ця тренування поєднує елементи від різних танцювальних стилів до гарячої латиноамериканської музики. Ритмічні рухи до сальси, меренге, кумбії чи регетону - це весело і змушує вас рухатися. Всі кроки і повороти кожному легко навчитися і довести настрій до кипіння.
Що стосується формування фігури, Zumba Toning встановлює планку трохи вище. Тут проводяться цілеспрямовані вправи на формування фігури та тренування на витривалість із рухами Зумби
По-латиноамериканськи поєднаний для спалювання калорій, підбадьорливого танцювального танцювальної вечірки. Учасники дізнаються, як поводитися з легкими маракасами
Тонізуючі палички обходять сторону, одночасно покращуючи ваше почуття ритму та підтягуючи всі ваші проблемні зони, такі як руки, прес, сідниці та стегна. Зумба
Тонізуючий засіб - ідеальний спосіб фізичного навантаження на тіло, одночасно отримуючи задоволення! В
Олена Вехтер - офіційний інструктор Zumba® для: