Чи кока-кола робить вас товстим Блог
Як і наш сусід по інший бік Атлантики, споживання соди у Франції зросло з 39 літрів на рік у 1990 році до 66 літрів у 2011 році. Це постійне зростання слідує кривій ожиріння, яка зарекомендувала себе як хвороба століття. Чи пов’язані два ? Вживання кока-колу товстить ?
Кока-кола змушує вас худнути ?
Давно підозрювали, причинний зв’язок між питною содою та ожирінням було показано великим дослідженням Центру громадського здоров'я Каліфорнії, в якому взяли участь 43 000 дорослих та 4000 дітей. Не дивно, що це дослідження виявило це ігристі алкоголі більше схильні до надмірної ваги.
Газована вода товстить з кількох причин. Перш за все, виділяється швидке споживання цукру. наприклад, банка коксу містить 35 г цукру, або еквівалент 7 кубиків цукру. Але ми також знаємо, що співвідношення спожитої/витраченої енергії є головним рушієм набору ваги. Отже, це майже 150 ккал за освіжаючу перерву. Крім того, мозок, здається, не в змозі врахувати споживання калорій води. Таким чином, апельсин нам здається більше калорійним, ніж сік. Так само, більшість людей у дієта нехтується Калорії принесений напоями.
Вплив соди на рівень цукру в крові
На питання " Чи кока-кола робить ваш жир жиром ? », Головним винуватцем є вміст цукру, який породжує ланцюгову реакцію. Швидке всмоктування, оскільки рідина, 35 г цукру викликає секрецію інсуліну підшлунковою залозою. Цей гормон допомагає підтримувати рівень цукру в крові постійним. Тому цукор виводиться з крові, щоб зберігати його як глюкозу в печінці, а потім як ліпіди в жирових клітинах.
За цим стрибком інсуліну, як правило, слідує гіпоглікемія, що означає занадто мало цукру в крові. Саме цей стан цукру в крові викликає тягу. Іншими словами, якщо у когось виникне спокуса випити банку на час перерви як a пригнічувач апетиту, вживання кока-кола дає зворотний ефект. Сода сприяє гризти.
Цукрова залежність
Наш мозок має центр задоволення та винагороди, який активується, коли ми споживаємо цукор. Це та сама область, яка активується такими опіатами, як кокаїн та героїн. Тоді ми говоримо про цукрова залежність.
Цукор міститься в багатьох продуктах харчування, в тому числі в таких малоймовірних, як шинка або соління. Таким чином, дієтологи вважають, що французи поглинають 100 г цукру на день, щодня рекомендуючи 25 г, або 6 чайних ложок.
Якщо ви потрапляєте в категорію "Я п'ю колу щодня", вам дуже легко перевищити рекомендовані добові споживання.
Хоча баночка раз-у-раз нікого не вбивала, вживання кока-коли регулярно піддає вас надмірній вазі, діабету та резистентності до інсуліну, а також залежності від цукру. Як замінник, Coca Light змушує вас худнути, але піддає вас іншим проблемам, пов’язаним з поглинанням підсолоджувачів. Пам’ятайте, що єдиним необхідним для організму напоєм є вода.