Чи корисне молоко в мобільних дієтах чи ні
Хоча деякі експерти стверджують, що молочні продукти можуть допомогти нам схуднути і їх слід якомога більше включати в дієти, інші вважають, що молоко слід виключити, коли ми сідаємо на дієту.
Загальна рекомендація - випивати 700 мл молока на день (еквівалент 3 порцій молочних продуктів). Багато лікарів стверджують, що молоко допомагає схуднути, особливо навколо талії, і що воно допомагає підтримувати м’язову масу.
Молочні продукти ідеально підходять для дієт, оскільки швидше дають відчуття ситості, стверджують деякі фахівці. Білки, що містяться в молочних продуктах, потребують більше часу для перетравлення, оскільки вони мають багатий вміст води, і тому ми відчуваємо повний шлунок.
Молоко визнано найкращим джерелом кальцію. Але чи може кальцій допомогти нам схуднути? Деякі експерти кажуть, що ні.
Американські дослідники виявили, що люди, які споживають 3 види молочних продуктів на день, схудли більше, ніж ті, хто взагалі не їсть молочних продуктів, за словами Режиму Майгріра.
Інше американське дослідження показало, що ті, хто споживає більше молочних продуктів, не виявляють суттєвих відмінностей від тих, хто їсть дуже мало. Дослідники цього дослідження стверджують, що молоко не є корисним для людини, оскільки воно може призвести до утворення слизу, що спричиняє деякі ускладнення пазух, астму та проблеми з травленням.