Чи корисні вітамінні ліки? зацікавлені

Для чого потрібні вітаміни та мінерали ?

Ці молекули, які мають важливе значення для нормального функціонування нашого організму, виконують кілька завдань: антиоксидант вітаміну С, оновлення клітин (вітамін В), поглинання кальцію (вітамін D), утворення еритроцитів (мідь), транспорт кисню (залізо) . Однак наш організм не в змозі виробляти ці мікроелементи самостійно, тому він повинен витягувати їх з раціону, щоб нормально функціонувати.

вітамінні

Чи захищають вони від вірусів та інфекцій ?

У разі дефіциту прийом вітамінів і мінералів допомагає відновити нормальний рівень для нормального функціонування організму, а отже, і звичайних можливостей імунної системи. Він не "підвищує" свою здатність реагувати на зовнішню агресію. Чилійський метааналіз 2018 року, що охопив 45 досліджень, показав, що споживання вітаміну С, наприклад, не впливає на застуду. Також надмірне вживання добавок може завдати шкоди організму. Таким чином, передозування вітаміну D може спричинити головний біль, нудоту та втому. Національне агентство з безпеки харчових продуктів вважає добавки непотрібними для переважної більшості населення.

Що робити проти зимових недуг ?

За винятком конкретних випадків, що контролюються лікарем (вагітність, хвороба Крона, доведений дефіцит тощо), збалансованої та різноманітної дієти достатньо, щоб покрити наші потреби, і забезпечується більш широкий і збалансований спектр мікроелементів, ніж будь-яка інша добавка. Прості дії також можуть запобігти вірусам: пити воду, провітрювати будинок, мити руки.