Чи корисний чай для здоров’я Дієтичний пункт Les Menus Services
Вживання чаю корисно для вашого здоров’я, і ряд досліджень це підтверджують. Однак ви знаєте приказку: «не слід перестаратися з добрими речами», і це стосується і чаю.
Склад та властивості зеленого чаю
Він багатий на:
- Кофеїн, широко відомий як теїн для чаю,
- Поліфеноли,
- Вітаміни групи В, С та Е.
Завдяки своїм поліфенолам він сприяє збільшенню витрат енергії та окисленню ліпідів. Це також допомагає зменшити окислювальні явища та появу надмірної імунної реакції.
Чому чай не завжди корисний для вас ?
Вживання занадто багато цього популярного напою може збільшити ризик дефіциту та анемії. Наприклад, поліфеноли у зеленому чаї збільшують ризик анемії, оскільки вони обмежують засвоєння заліза з їжею, згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of Nutrition.
Тому пильність повинна бути подвоєна до дітей та вагітних жінок.
Ми всі знаємо достоїнства чаю, але важливо знати, що кожна людина має різні потреби і що різноманітність та частоту споживання слід вибирати відповідно до її потреб.
"Зелений", "білий", "чорний", "жовтий" або "Улун", існує 5 видів чаю, отриманих з одного виду, але до листя яких по-різному ставляться.
Щоб продовжувати харчуватися збалансовано, знайдіть страви, що доставляються додому, пропоновані Les Menus Services.