Чи має моя дитина схильність до товсті?
Не всі діти створені рівними
Деякі худенькі та/або спортивні, інші сильні та/або пухкі. Приємно і добре! Але що робити, якщо це ваша власна дитина, яка не дотримується норми? Два великих дослідження дають відповіді на питання, яке хвилює нас, батьків. Прочитайте тут, що може бути причиною і як ви можете допомогти своїй дитині
Піца, гамбургери, картопля фрі: багато хто з її однокласників можуть їсти те, що їм подобається. Ванесса цього не робить. Хоча вона стримується на шоколаді, клейких ведмедиках і тому подібному і намагається їсти невеликими порціями, але вона просто не стає худішою. Одинадцятирічна дівчина ділиться своєю долею з рядом дітей. Дослідники з Університетської клініки дитячої та підліткової медицини в Ульмі підозрюють, що її метаболізм був запрограмований на «жир» ще до її народження - в животі її матері з надмірною вагою. Мартін Вабіч, керівник відділу дитячої ендокринології та діабетології, супроводжував близько 1000 дітей у перші роки життя в дослідженні Ульма та вивчав, від чого залежить їх вага у цьому віці. Певний вплив мали як тривалість грудного вигодовування, так і рівень освіти та соціальний статус.
Вага матері до вагітності виявилася набагато важливішим фактором
Якщо матері мали надмірну вагу до вагітності, їх діти часто вже мали змінений метаболізм цукру в молодшому шкільному віці. Здається, також відбуваються зміни в певній ділянці мозку - гіпоталамусі, що змушує організм постійно подавати сигнал дітям і підліткам, що їм потрібно більше їсти, щоб отримати достатньо енергії. Поточні дослідження доктора Пілар Діес-Суарес з дитячої клініки "Мексика Фредеріко Гомес" у Мехіко підтверджує тезу про те, що розвиток ожиріння в мозку дитини можна заздалегідь запрограмувати.
Педіатри виявили, що запахи їжі спричиняють сильніші реакції у дітей із зайвою вагою, ніж у однолітків із нормальною вагою. Відповідно, їм важче протистояти їжі, оскільки певні ділянки мозку реагують на неї особливо активно.
Моя порада
Приділіть більше уваги кишечнику: За останні два роки навколо органу травлення розвинувся справжній науковий ажіотаж. Все більше нових досліджень свідчать про те, що він має набагато більше слова, ніж думали раніше. Безперечно одне: бактерії, які перебувають вдома в кишечнику, можуть впливати на вагу нашого тіла. Теза: У кишечнику у дітей із надмірною вагою є особливо багато бактерій Firmicutes, які забирають більше енергії з їжі, яку вони їдять. Дитина, у якої їх занадто багато в кишечнику, буде споживати на 100-150 калорій більше на день за тієї ж дієти. Інакше йде справа з так званими Bacteroidetes. Ви просто дозволяєте калоріям, які ви приймаєте, "прослизати".
Моя додаткова порада:
Намагайтеся підтримувати кишкову флору дитини здоровою. Бактерії для схуднення насолоджуються продуктами з високим вмістом клітковини, такими як бобові, артишоки, спаржа, цикорій або топінамбур. Але вівсяні пластівці та рис, а також пробіотики (кефір, натуральний йогурт, квашена капуста, соління, оселедець) сприяють росту бажаних штамів бактерій.
Не все можна звинуватити в генах
Тож навіть якщо дитина не народилася товстою, її схильність відіграє певну роль. Це показує британське дослідження понад 5000 близнюків. Згідно з цим, генетична схильність, здається, становить 75 відсотків, а вплив навколишнього середовища - лише 25 відсотків. Але цього нижчого відсотка достатньо для дуже різних подій: при однаковій генетичній схильності один близнюк був товстим, а другий худим. Вабіч з Ульма припускає, що основа для програмування «на товщу» лежить в геномі: «Дієта матері не може змінити гени дитини, - говорить Вабіч, - але вона може вплинути на те, який з метаболічних генів дитини активується а які ні. "
Збільшення ваги до статевого дозрівання:
Залишайся спокійним! Основи пізнього ожиріння часто закладаються в так зване дозріле дозрівання (між 10 і 14 роками). На цьому етапі багато дітей швидко і іноді значно набирають вагу. Проте Вабіч радить зацікавленим батькам бути більш розслабленими: "Тіло потребує певної кількості жиру, щоб мати змогу розпочати статеве дозрівання". За допомогою індексу маси тіла (ІМТ) можна визначити, чи все ще приріст ваги знаходиться в межах. Якщо він знаходиться у верхньому діапазоні (див. Перевірку ІМТ), вам слід проконсультуватися з педіатром. Ні в якому разі не можна пайовувати, забороняти або забирати тарілку дитини. Звичайно, ніяких коментарів щодо фігури робити не слід, адже в цьому віці проявляються основи харчових розладів. Найголовніше - це зосередитись на здоровому, збалансованому харчуванні, самостійно встановити зразок для наслідування та поступово збільшувати навантаження дитини. Порівняйте значення ІМТ, розраховане для вашої дитини, з кривою процентилю для хлопчиків та дівчаток.
Якщо ІМТ перевищує 90-й процентиль, ваша дитина має надлишкову вагу, якщо у нього вище 97 - вона страждає ожирінням. Усі значення нижче 90 - це нормально. Для нашого прикладу це означає: якщо дівчинці 6 років, її значення трохи нижче 90, тобто все ще знаходиться в межах норми.