Чи має повітряна йога переваги у фітнесі Блог
Повітряна йога - одна з найбільших тенденцій сучасності. Ця практика на півдорозі між традиційною йогою та цирковим мистецтвом має багато переваг для фізичної та розумової форми. Хоча вона має певні переваги у фітнесі, це не є її основною метою.
Повітряна йога та фітнес, які посилання ?
Повітряну йогу ще називають антигравітаційною йогою або йогою на мухах. Це суміш різних дисциплін, включаючи традиційну йогу, акробатику з циркового мистецтва, танці або знову пілатес.
Всі рухи здійснюються в повітрі. Для того, вішаємо довгу тканину на портик, щоб надати йому форму гамака. Таким чином, ви підвішені приблизно на 1 метр від землі, ідеальна висота для вільного тренування без ризику впасти або нашкодити собі.
Я хочу схуднути або бути більш м’язистим, чи допоможе мені повітряна йога? повітряний клас йоги не розроблені в прямому фітнес-підході, тому що втрата ваги або збільшення м’язової маси не є його головними цілями. Але це все одно дозволяє отримати ці результати в меншій мірі, оскільки це покращує загальну фізичну форму та емоційне самопочуття.
Переваги повітряної йоги
Ви можете запитати себе: чому повітряна йога замість традиційної йоги? Причина досить проста. Підвіска дозволяє виконувати рухи легко і без ризику пошкодити суглоби. Під час сеансу використовуються всі м’язи, робота проводиться глибоко по всьому тілу.
Його сильні сторони численні, ось основні:- Зміцнення м’язів - Обшивка черевного пояса- Зниження стресу- полегшення болю в спині, напруги та суглобів - Поліпшення кровообігу- Детоксикація
Новачок, вагітна жінка ... Хто вміє займатися йогою на льоту ?
Щоб займатися цією дисципліною, не обов’язково бути досвідченим йогом або досвідченим спортсменом. Ти таким чином знайдеш початковий курс. Все ще існують деякі протипоказання до повітряної йоги, такі як глаукома, проблеми з шийкою матки або проблеми з серцем.
Також не рекомендується застосовувати під час вагітності, якщо сеанс не був спеціально розроблений для вагітних. Тому дуже важливо бути добре поінформованим перед реєстрацією на сесію.
Повітряний клас йоги: які результати ?
Після кількох сеансів ваше тіло стає сильнішим, краще обшивається, ви отримуєте гнучкість і, перш за все, ви розслабленіші і краще спите. Отже, це поліпшення як фізичне, так і психологічне.
Повітряна йога ідеально підходить для того, щоб почувати себе краще у своєму тілі та у своїй голові. Це також дуже веселе заняття, відкрите для всіх профілів !