Чи має сенс компресійний одяг під час навчання знань FIT FOR FUN
Індустрія фітнесу та спортивного одягу тим часом виготовила барвисті аксесуари з витриманих чорно-бежевих компресійних панчіх в аптеці.
• Медичне походження різнокольорових шкарпеток і бігових колготок поки що є єдиним результатом досліджень, який був чітко доведений: компресійний одяг оптимізує венозне повернення крові. Кров швидше повертається до серця і, таким чином, може швидше забезпечувати м’язи та органи киснем.
Тому компресійний одяг корисний, наприклад, для бігунів на довгі дистанції. За допомогою компресійних панчіх ви можете підтримувати м’язи та кровообіг в ногах.
Компресійний знос: що говорить наука?
На цю тему вже є численні дослідження, багато з яких показують позитивний ефект для спортсменів. Особливо у видах спорту на витривалість, кілька разів було доведено покращення постачання кисню в м’язах завдяки компресійному одягу.
- Лікар. Джессіка Хілл із Лондонського університету Сент-Мері також змогла довести, що носіння компресійного одягу після інтенсивних фізичних вправ однозначно зменшує біль у м’язах. Також було показано, що менше креатинкінази (ферменту, який вказує на хворобливість м’язів) і знижує показники запалення.
Однак: "кращі" результати часто не є статистично значущими.
Я спалюю більше калорій від компресійного одягу?
Скільки калорій ви спалюєте під час тренувань, не має нічого спільного з вашим одягом. Ні щільність одягу, ні його функціональність не допоможуть вам спалити зайві калорії. Тим не менше: той, хто добре почувається у своєму спортивному одязі, автоматично налаштовує себе на потрібний настрій. Показано, що позитивне ставлення впливає на наші результати під час тренувань. Але просто купувати функціональний та компресійний одяг, щоб спалити ще кілька калорій, - це нонсенс.