Чи маю я зайву вагу - ознаки зайвої ваги
Ожиріння вимірюється не тільки за допомогою ІМТ. Зараз це вважається застарілим, а не сучасним методом діагностики зайвої ваги. Натомість існують інші ознаки ожиріння, яким слід надати більше значення при відповіді на це питання.
Ознака 1: Відчуття тіла
Поінформованість про організм є сигналом того, що кожен повинен надавати більше значення тому, хто задається питанням, чи не може ожиріння бути проблемою.
Тим не менше, більшість людей давно забули, як запитати себе, як вони фізично. Діти, звичайно, є майстрами, щоб стежити за своїм усвідомленням свого тіла, адже їх ще не навчили повністю ігнорувати це. Дорослі можуть працювати над відновленням цієї здатності, свідомо запитуючи себе, як вони є і які аспекти, почуття та враження в даний час відіграють для них певну роль.
Якщо виявиться, що у вас не хороший образ тіла і вас не влаштовує ваша фігура або окремі її складові, то ви підозрюєте, що у вас надмірна вага.
Знак 2: Шкала "стрункий силует"
Тонкий, підтягнутий і підтягнутий силует нашого тіла є одним з найважливіших ознак надмірної ваги або проти неї. Ті, хто підтримує фізичну форму і час від часу займається спортом, самі по собі сформують струнку, красиву та сформовану фігуру.
З іншого боку, тих, хто, згідно з ІМТ, все ще перебуває в межах норми і все ще не має щільних контурів, безпосередньо не вважається надмірною вагою, але вміст жиру в організмі набагато завищений і його слід зменшувати, оскільки, незважаючи на нормальний ІМТ, організм не в здоровому стані може. Зусилля призведуть до набагато більшого добробуту.
Знак 3: рятувальні круги та подушки
Незалежно від ІМТ, деякі люди можуть сказати, що їх конституція не зовсім здорова. Зокрема, у вас є рятувальні круги та ручки для любові в проблемних зонах, які виглядають не гарно і чітко вказують на надмірну вагу.
Подібно масштабу стрункого силуету, вони припускають, що тіло має нездоровий розподіл жиру; це може навіть призвести до рятувальних кругів. Шлунок, ноги та сідниці - це місця, де ви можете уважніше розглянути, чи може вага залишатися таким, як зараз, чи не слід щось робити.
Ознака 4: Вага, що відчуває себе добре
Безумовно, кожна людина може назвати номер, який повинні відображати ваги, щоб їм було комфортно. Якщо це перевищено, підозрюється надмірна вага. Однак це також залежить від того, наскільки здоровою була ця вага для гарного самопочуття.
Якщо ви називаєте вагу ідеальним значенням, яке знаходиться в діапазоні недостатньої ваги, вам слід перевизначити це значення і дозволити собі здивуватися, чи не вдалося вам досягти більш привабливої ваги за допомогою фітнесу та спорту та почуватись ще комфортніше.