Чи мають кімнатні рослини сприятливий вплив на обсерваторію з профілактики здоров’я
КОРОТКО
Наявність і догляд за кімнатними рослинами може:
- Зменшити психологічні та фізіологічні навантаження.
- Поліпшення реконвалесценції після операції.
- Збільште увагу та концентрацію уваги.
- Підвищення творчості та продуктивності.
У наших сучасних суспільствах, де, здається, все йде все швидше і швидше, багато хто відчуває шкідливий вплив стресу і тривоги; однак, схоже, це зросло з початку пандемії COVID-19. Протягом весни та літа 2020 року багато квебеків скористалися прекрасним сезоном, щоб зарядитися енергією на природі, відвідавши парк, кемпінг, прогулянки в лісі або орендуючи шале в сільській місцевості. З наближенням зими контакт із зеленню стає дефіцитним, а подорожі до регіонів із більш теплим кліматом є ризикованими та категорично не рекомендуються громадським здоров’ям. Окрім походів у наші прекрасні хвойні ліси, одним із можливих контактів із зеленню протягом цієї довгої зими будуть наші зелені рослини, про які ми піклуємось у своїх будинках. Кімнатні рослини прикрашають і вносять природні відчуття в наші будинки, але чи доведено вони благотворного впливу на наше фізичне та психічне здоров’я ?
Зниження стресу
У систематичному огляді в 2019 році було виявлено близько 50 досліджень щодо психологічних переваг кімнатних рослин, більшість з яких були середньої якості. Найбільш помітним позитивним впливом кімнатних рослин на учасників є збільшення позитивних емоцій та зменшення негативних емоцій з наступним зменшенням фізичного дискомфорту.
У рандомізованому контрольованому перехресному дослідженні молодих людей учасники побачили, що їхній настрій покращився більше після пересадки кімнатної рослини, ніж після виконання завдання на комп’ютері. Крім того, діастолічний артеріальний тиск та активність симпатичної нервової системи (фізіологічна реакція на стрес) у учасників були значно нижчими після пересадки рослини, ніж після виконання комп’ютерного завдання. Ці результати вказують на те, що взаємодія з кімнатними рослинами може зменшити психологічний та фізіологічний стрес порівняно з розумовою працею.
Рослини в офісі
У 2020 році японська команда провела дослідження впливу рослин на робочому місці на рівень психологічного та фізіологічного стресу у робітників. На першому етапі дослідження (1 тиждень) працівники працювали за робочим столом без рослини, тоді як на етапі втручання (4 тижні) учасники могли бачити та доглядати за кімнатною рослиною, яку вони могли вибрати з 6 різних видів (бонсай), тилландсія, ехеверія, кактус, листова рослина, кокедама). Учасникам було наказано зробити трихвилинні перерви, коли вони відчувають втому, і зробити пульс до і після перерви. Під час цих 3-хвилинних перерв робітники повинні були дивитись на свій стіл (із кімнатною рослиною або без неї). Дослідники вимірювали психологічний стрес за допомогою опитування щодо тривожних станів (STAI) щодо хронічної та реактивної тривожності. Тому участь учасників була як пасивною (дивлячись на рослину), так і активною (полив та підтримка рослини).
Психологічний стрес, оцінений STAI, був значно, хоча і помірно, нижчим під час втручання в присутності кімнатної рослини, ніж у період без рослини. Частота серцевих скорочень у більшості пацієнтів (89%) не суттєво відрізнялася до та після процедури, тоді як вона зменшувалась у 4,8% учасників та збільшувалась у 6,3% пацієнтів. Ми повинні зробити висновок, що втручання не вплинуло на частоту серцевих скорочень, що є показником фізіологічного стресу, хоча і трохи зменшило психологічний стрес.
Дослідження 444 співробітників в Індії та США вказує на те, що офісне середовище, включаючи природні елементи, такі як кімнатні рослини та вплив природного світла, позитивно впливає на задоволеність роботою та залученість. Ці природні елементи, здається, діють як "захисні речовини" проти наслідків стресу та тривоги, породжених роботою.
Поліпшення уваги та концентрації уваги
23 учні початкових класів (віком 11-13 років) брали участь у дослідженні, де їх помістили в кімнату або зі штучною рослиною, або зі справжньою рослиною, із фотографією рослини або взагалі без рослини. Учасники носили бездротову ЕЕГ-машину протягом 3 хвилин впливу різних подразників. Діти, яких посадили в присутності справжньої рослини, були більш уважними, більш здатними зосередитися, ніж ті, хто в інших групах. Крім того, присутність справжньої рослини було пов’язано з кращим настроєм загалом.
Продуктивність
Проведене перерізне дослідження 385 офісних працівників у Норвегії виявило значну, хоч і дуже скромну, зв'язок між кількістю рослин у їхньому офісі та кількістю днів хвороби та продуктивністю. Це пов’язано з тим, що працівники, у яких в офісі було більше заводів, брали трохи менше днів хвороби і були трохи продуктивнішими на роботі. В іншому дослідженні американським студентам було запропоновано виконувати завдання на комп’ютерах, із кімнатними рослинами чи без них у кімнатах без вікон. У присутності рослин учасники були більш продуктивними (на 12% швидше виконували завдання) і менш напруженими, оскільки кров'яний тиск у них був нижчим, ніж за відсутності кімнатних рослин.
І якість повітря ?
Чи очищають рослини повітря в наших будинках? Це цікаве питання, оскільки ми проводимо багато часу у будинках, де все більше герметично, а матеріали та наша діяльність (наприклад, приготування їжі) виділяють такі забруднювачі, як леткі органічні сполуки (ЛОС), окислювальні сполуки (наприклад, озон) та дрібні частинки. Дослідження NASA показало, що рослини та пов'язані з ними мікроорганізми в грунті можуть знизити рівень забруднюючих речовин у невеликій, закритій експериментальній камері. Чи можна спостерігати ці сприятливі лабораторні результати в наших будинках, школах та офісах? Деякі дослідження (це, наприклад) роблять висновок, що рослини знижують концентрацію СО2, ЛОС та дрібних частинок (РМ10). Однак ці результати були поставлені під сумнів дослідниками (див. Це дослідження), які ставлять під сумнів методологію, яка використовується в дослідженнях на цю тему, і які вважають, що рослини неефективно покращують якість повітря у приміщеннях наших будівель. Дослідники вважають, що було б краще зосередити наукові зусилля на інших технологіях очищення повітря, а також на корисному впливі рослин на здоров'я людини.
Висновок:
Кімнатні рослини можуть забезпечити користь для здоров’я, зменшуючи психологічний та фізіологічний стрес. Власник і догляд за рослинами може покращити настрій та підвищити увагу та зосередженість. Для кращого виявлення та розуміння впливу рослин на здоров’я людини знадобляться нові, потужніші та краще контрольовані дослідження.