Чи може кава Кето допомогти вам схуднути
Кето кава: Що стосується дієти, більшість, якщо не всі, наші улюблені пороки їжі швидко стають недоступними. Ми відмовляємося від цукру, скорочуємо зерно і відмовляємось від вуглеводів.
Кава, здається, є одним з небагатьох продуктів, який завжди зрозумілий.
Сьогодні люди з кето-дієтою зробили свою любов до кави на крок далі. Вони не тільки насолоджуються кавою у своєму щоденному раціоні, вони також знайшли спосіб перетворити її на основну їжу.
Чи може кава Кето допомогти вам схуднути?
Новий продукт під назвою Кето Каваe - куленепробивна порошкоподібна версія кави, яка, як стверджується, допомагає людям, які сидять на кето-дієті, швидше досягти кетозу.
Кетоз - це метаболічний стан, коли організм спалює жир для отримання енергії. Це мета багатьох людей на кето-дієті, які сподіваються швидко схуднути.
З кето, більше жиру означає більше палива
Кето-дієта - це дієта з помірним вмістом білка, високим вмістом жиру та низьким вмістом вуглеводів. Це змушує організм спалювати жир для палива, замість глюкози - основного джерела енергії, що виробляється з вуглеводів.
Коли вуглеводи обмежені, як і при кето-дієті, організм починає розщеплювати жирові відкладення, тоді як печінка виробляє кетони - органічну сполуку, яка може служити джерелом їжі. Оскільки тіло спалює все більше і більше жиру, щоб задовольнити свої щоденні потреби в енергії, воно починає худнути.
Однак це не єдиний спосіб отримати кетони, що живлять організм. Вони також можуть потрапляти в їжу або напої з високим вмістом жиру, наприклад, кава кето.
Отже, що робить кава Keto?
Кето кава заснований на принципі, згідно з яким дієта з високим вмістом жиру допомагає організму швидше боротися з кетозом.
Він містить масло і тригліцерид середньої ланцюга (МСТ). Оскільки ці жирні кислоти не повинні перероблятися печінкою перед тим, як потрапляти в кров, вони відразу перетворюються на кетони і використовуються для отримання енергії.
Крім того, ці MCT допомагають дітям, які харчуються, відчувати себе ситими протягом годин, що може запобігти переїданню протягом дня.
"Це разом з кофеїном у каві може зробити кето-дієту ідеальною", - сказала Крістен Манчінеллі, дієтолог та автор "Кетогенної дієти". «Деякі результати - це розумова ясність, підвищена пильність, більше енергії, менше голоду та більша здатність до концентрації. "
Але не думайте, що звичайну чашку кави Джо та кави Кето можна використовувати разом.
Занадто багато кави "Кето" може мати протилежні наслідки, пояснив Мансінеллі. Дієти повинні дотримуватися однієї чашки на день і пити її замість їжі, а не як напій, який слід приймати разом із сніданком.
Надмірне споживання кави з високим вмістом білка може призвести не тільки до збільшення ваги, але і до шлунково-кишкових розладів.
Звідки беруться ваші кетони? ?
Хоча кава, природно, є прискорювачем метаболізму з низьким вмістом калорій, у каві нічого не є "кето".
Саме ці додані жири в кето-каві - олія МСТ та масло - допомагають кето дієтам отримувати більшу частину щоденних калорій з жиру і, як результат, переходять у кетотичні.
Однак, незважаючи на це, найшвидший та найефективніший спосіб потрапити в кетоз - це зробити це швидко.
"Суть кетогенної дієти для схуднення полягає в тому, що ви робите кетони з власного жиру в організмі, а не просто постачаєте кетони з екзогенних джерел, таких як жирові бомби, кето-кава або олія MCT", - сказав Манчінеллі.
Більшість людей, які харчуються, домагаються отримання кетонів з організму та жиру. Вживання занадто великої кількості жиру може не тільки обмежити кількість жиру, який спалює ваше тіло, але й збільшити запаси жиру.
Чи варто спробувати каву кето ?
Просто додавання кето-кави до звичайної некето-дієти не призведе до втрати ваги. Насправді це буде робити все навпаки.
"Я б не рекомендувала каву Keto середньостатистичній людині, яка бажає схуднути", - сказала Рейчел Деніелс, зареєстрована дієтолог та старший директор з питань харчування у Virtual Health Partners. «Вершкове масло додасть додатковий насичений жир до раціону, що не створить чудес для схуднення. Додавання жиру без зменшення вуглеводів не призведе до кетозу організму. "
За словами Деніелс, чорна кава, поряд із знежиреним молоком або несолодким горіховим молоком, залишається найкращим варіантом для більшості людей, які прагнуть схуднути.
Однак якщо ви сидите на суворій кето-дієті, кето-кава може принести користь вашому організму.
При правильному споживанні кава з високим вмістом жиру може допомогти деяким дієтологам збільшити споживання жиру та досягти більш високого рівня кетозу. Наступного разу, коли ви зварите каструлю кави, додасте вершкове масло, олію МСТ або кокосове масло, ви отримаєте той самий загальний ефект, що і порошкоподібна версія.
Скільки б ви не споживали кето-кави, для досягнення кетозу потрібен час. Це, як і глибина кетозу, залежить від людини і повністю залежить від їх генів, рівня фізичної підготовки та наскільки строго вони дотримуються кето-дієти.