Чи може моя дитина в 3 роки їсти що-небудь із журналу Santé?
У 3 роки ваша дитина тепер ділиться сімейним столом. Більше маленьких страв, приготованих тільки для нього, ми вчимо його їсти як дорослі! Але чи всі страви дозволені ?
Більше обміну, обміну та краще збалансованих страв: страви, які їдять з родиною, є традицією у Франції, і це корисно для нашої фігури та нашого здоров’я. То чому ж це заперечувати, якщо ми дотримуємося певних запобіжних заходів із 3-річною дитиною?.
Холодні нарізки
Ковбаса, рілле та паштети мають погану репутацію через високий вміст поганих жирів (насичених жирних кислот). Однак не всі м’ясні нарізки мають однаковий вміст.
Іноді невеликий шматочок заміського паштету, шматочок андюльє або суха ковбаса буде мати менше калорій, ніж мус з фуа-гра або шматочок салямі.
Навіть краще, рулетики з білої шинки, наклеєні на зубочистку ! Не потрібно зловживати цим.
Гамбургери
Поки вони дуже свіжі, чому б і ні? Проблема полягає не стільки в травленні, скільки можна подумати, але в умови зберігання.
М’ясний стейк з м’яса, як і все м’ясне м’ясо, слід з’їсти протягом двох годин з моменту придбання, щоб уникнути поширення таких бактерій, як сальмонела, які відповідають за харчові отруєння.
Тартари та суші
Що стосується суші та риби, що вживаються в сирому вигляді, перед вживанням їх слід зберігати протягом доби при температурі нижче 20 ° C, щоб забезпечити повну елімінацію невеликої паразитичної личинки, анісакіса, внаслідок травних розладів.
Фастфуд
Ми повністю згодні. З точки зору харчування, їжа швидкого харчування - не найкраща з точки зору збалансованого харчування! Є картопля фрі, стейки та газовані напої! Але давайте не будемо демонізувати і цю їжу ...
Час від часу це свято, як і день народження або зустріч сім’ї з фуршетом для його підтримки. Замість "великої" картоплі фрі вона візьме наведену нижче модель, кілька самородків або основний гамбургер та питний йогурт. Ви наздоженете зелені овочі під час наступного прийому їжі.
Газовані напої
Сиропи, газовані напої, нектари та промислові фруктові соки слід вживати зрідка. Ці надзвичайно солодкі висококалорійні напої не втамовують спрагу.
Якщо ваша дитина з раннього віку звикне пити дуже солодке, у підлітковому віці йому загрожує надмірне споживання з усіма проблемами з вагою, які це може викликати. Тож поливайте за бажанням.
Якщо він не любить воду, чергуйте склянку газованої води з лимонним соком і склянку простої води, щоб він звик пити несолодкий.
Спеції
Деякі діти люблять оцет, кетчуп, часник, перець та інші «гострі» страви. Немає ризику опіків шлунково-кишкового тракту або шлунку, яких слід боятися, якщо їх вживати без надмірностей.
З іншого боку, сильні смакові відчуття, надані цими приправами, мають дефект у маскуванні смаку інших продуктів і спотворенні вивчення смаку. Тому ми легко тримаємо руку на приправі.