Чи може сміх змусити вас схуднути Newairz
Це може вас здивувати, але так, насправді, просто сміятися - це втрата калорій! То чому ти такий серйозний ?
Дійсно, дослідження, проведене Міжнародним журналом ожиріння, показало приблизно у п'ятдесяти дорослих людей, що, крім того, що він має багато користі для здоров'я, сміх може втратити калорії (від 10 до 40), просто сміючись від 10 до 15 хвилин на день. Це дозволило б людям втрачати до 4 кг на рік, лише покращуючи ваші дні. Крім того, витрата калорій може зрости до 20% і чим довше люди сміялися, тим більша ймовірність втрати калорій.
Той факт, що сміх може призвести до схуднення, пов’язаний із зменшенням напруги в м’язах та збільшенням кількості кисню в крові. Це також пов’язано з тим, що ваше серце б’ється сильніше, коли ви смієтеся. Справді, сміх неминуче змушує ваше серце битися швидше, і саме тому ви, ймовірно, втратите трохи калорій.
Тож ви можете природно тонізувати прес, але ми можемо погодитись, що це також не замінює вправи або відвідування тренажерного залу. Але сміх змушує вас почуватись краще і втрачати калорії, що, зрештою, не так вже й погано.
Крім того, сміх комунікабельний. Отже, це дозволить вам покращити настрій оточуючих, здаватися відкритими, а також бути приємнішими для життя. Це також може допомогти вам познайомитися з більшою кількістю людей.
Висновок
Тому позитивне ставлення може мати величезні переваги у багатьох сферах вашого життя. І так, сміх може змусити вас схуднути !
Нарешті, сміх має багато інших переваг, таких як зниження гормонів стресу, підвищення самопочуття та підвищення імунних клітин.
Тож посміхніться життю !
Джерело та подальше читання:
Pret-a-Train
Pret a Train - це команда досвідчених спортивних тренерів, що базується в Лондоні. Вони діляться спортивними тренерами, мотивацією, позитивом та порадами, які допоможуть досягти ваших цілей. Писати статті, щоб оздоровити людей та планету.