Чи може вегетаріанська дієта вплинути на ваше здоров’я порожнини рота

1480 Hunt Club Road, Оттава, Онтаріо, K1T 1M6

  • Додому
  • Послуги
    • Косметична стоматологія
      • Порцелянові Люмінери
      • Порцелянові вініри
      • Лазерне відбілювання зубів
      • Візьміть додому відбілювання зубів
      • Коронки
      • Мости
      • Імплантати
      • Invisalign
    • Пародонтична стоматологія
      • Клейка посмішка (Фестонізація ясен)
      • Ясенні кишені
      • Піддеснева хірургія
      • Піддесневе очищення
    • Профілактична стоматологія
      • Гігієна порожнини рота (очищення)
      • Згадайте іспит
      • Спортивний рот
      • Нічний рот
      • Скринінг раку порожнини рота
    • Протезування стоматології
      • Повні та часткові протези
      • Протез із імплантатами
      • Фіксатори для рота
    • Відновна стоматологія
      • Композитне заповнення
      • Інкрустації
      • Накладки
    • Ендодонтична стоматологія
      • Пульпотомія
      • Лікування кореневих каналів
      • Абсцеси
    • Седативна стоматологія
      • Усна усвідомлена седація
      • IV седація
      • Закис азоту
    • Лазерна стоматологія
      • Загоєння
      • Пересадка кісток
    • Видалення зубів мудрості
    • Сімейна стоматологія
  • Технології
    • Biolase (лазерна стоматологія)
    • Цифрові рентгенівські промені
    • Внутрішня оральна камера
  • Про
    • Про клініку
    • Наша команда
    • Відгуки пацієнтів
    • Галерея
    • Офісна політика
    • Спеціальні пропозиції
  • Часті запитання
  • Блог
  • Зв'язок
  • Форма пацієнта

ваше

Блоги

Чи може вегетаріанська дієта вплинути на ваше здоров’я порожнини рота?

Що таке вегетаріанська дієта?
Всі знають, що ми те, що їмо. Ось чому вам потрібно задавати правильні питання, починаючи дієту. З чого складається ця дієта? Вегетаріанська дієта дещо складніша, ніж люди собі уявляють. Зазвичай це означає, що ви не будете їсти м’ясо. Люди розглядають цю дієту з багатьох причин, таких як релігія, здоров'я, навколишнє середовище і навіть добробут тварин.

Слід пояснити, що дієта складається з декількох варіацій, таких як ово-лакто-вегетаріанська дієта, яка дозволяє приймати молочні продукти, а також яйця. Лакто-вегетаріанська дієта дозволяє лише молочні продукти. Ви також маєте ово-вегетаріанську дієту, яка виключає молочні продукти, дозволяючи вживання яєць.

Ви також маєте пескатарську дієту, яка дозволяє вживати рибу, яйця та молочні продукти. Веганська дієта має найбільше обмежень, оскільки вона забороняє вам вживати будь-які продукти тваринного походження, такі як яйця, молочні продукти і навіть мед. Інший варіант - флексатеріанська дієта. Це коли ваш раціон переважно вегетаріанський, але ви дозволяєте собі їсти м’ясо та продукти тваринного походження раз у раз.

Чи може вегетаріанська дієта вплинути на ваше здоров’я порожнини рота?
Отже, тепер, коли ви знаєте різні типи дієт, чи може якась із цих дієт вплинути на ваше здоров’я порожнини рота?

Вегетаріанська дієта в основному корисна для здоров’я, але вона пов’язана з великим ризиком. Нестача певних поживних речовин може призвести до ризику періодичних захворювань або ослаблення емалі. Вегетаріанці можуть страждати від нестачі вітаміну D та кальцію. З іншого боку, вегани можуть страждати від дефіциту вітаміну В2 і В12. Хороша річ вітаміну D полягає в тому, що він виробляється організмом природним шляхом, особливо коли ви перебуваєте на свіжому повітрі та приймаєте сонячні ванни. Ви можете збільшити споживання кальцію, додаючи в свій раціон продукти, багаті кальцієм. Звичайно, ви також можете приймати добавки, що містять вітамін В2, В12 і кальцій, щоб переконатися, що у вас не закінчилося.

Вегетаріанські продукти, які можуть захистити ваше здоров’я порожнини рота
Щоб переконатися, що ваше здоров’я порожнини рота захищене, ви повинні знати, що ви їсте. Ви вже знаєте, як подолати дефіцит вітаміну D, але якщо ви хочете здорове харчування для зубів, вам доведеться переглянути свій список покупок. Наприклад, якщо вам потрібно більше кальцію, переконайтеся, що у вас є такі продукти:

• Бобові або овочі
• Темно-зелені овочі типу Кале
• Мигдаль
• Продукти, багаті кальцієм, такі як апельсиновий сік або молоко на рослинній основі, таке як соєве або мигдальне молоко

Для того, щоб зберегти зуби якомога здоровішими, вам потрібно переконатися, що ваш раціон включає продукти з високим вмістом калію. У ваш список слід включити такі продукти:

• Авокадо • Банан • Картопля • Сливи • Солодка картопля • Мангольд • Помідори
Якщо ваша емаль слабка, вам слід додати в свій раціон гарбузове насіння, соєві боби та сочевицю. Ці продукти також корисні, якщо у вас є проблеми з пирогом, які можуть виникнути при нестачі поживних речовин. Вище за ці зміни в харчуванні, вам слід надати пріоритет відвідуванню нас у стоматологічному центрі Upper Hunt, розташований у південній частині Оттави, для стоматологічного огляду. Рутинна перевірка забезпечить вирішення дрібних питань до того, як вони стануть занадто великими. Кожна дієта має свої плюси і мінуси, але за допомогою стоматолога ви зможете розглянути мінуси, які існують у вегетаріанській дієті.

Те, що ви їсте, впливає на ваше загальне здоров'я, а також на здоров'я порожнини рота. Якщо ви хочете перейти на вегетаріанську дієту, проконсультуйтеся з лікарем про те, які продукти їсти та добавки. Також відвідайте нас у стоматологічному центрі Upper Hunt Club в Південній Оттаві, щоб перевірити стан здоров’я порожнини рота. Зв’яжіться з нами, щоб домовитись про зустріч!