Чи можемо ми їсти цукор, коли страждаємо на діабет Doctissimo
Цукор необхідний для життя. Для людського організму цукор - це як бензин в машині, це енергія, яка дозволяє нам жити і змушує мозок працювати. Тому необхідно продовжувати їсти продукти, що містять цукор, коли ви діабетики. Однак є кілька помилок у харчуванні, яких слід уникати. Підводимо підсумки.
Є два види діабет, діабет 1 і 2 типу. Тут ми говоримо про найпоширеніший діабет 2 типу, яким страждає 1,5 мільйона людей у Франції і яким страждає все більше людей. Це діагностується за допомогою аналізу крові за допомогою дослідження рівня цукру в крові - глі означає цукор і емі, кров. Схематично, коли ми страждаємо на цукровий діабет, ми погано засвоюємо цукор, глюкозу, тоді його в крові надлишок.
Чому ти стаєш діабетиком? ?
Діабет 2 типу має сильний генетичний компонент. Деякі люди справді мають генетичне походження, сприятливе для розвитку цієї хвороби. І певні фактори сприяють появі діабету у тих, хто схильний, насамперед, їжа.
Насправді надлишок їжі, особливо страви із занадто високим вмістом жиру, та збільшення ваги змусити тіло виготовляти більше інсуліну - гормон, який знижує і зберігає рівень цукру в крові. Але, якщо не зробити це, тіло може розвинути а резистентність до інсуліну, тим самим запускаючи механізм діабету.
Інші фактори включають:
- надмірна вага - організм потребує більше інсуліну, коли у вас надмірна вага;
- малорухливий спосіб життя - відсутність фізичних навантажень зменшує споживання глюкози організмом;
- вік: з роками наша підшлункова залоза виробляє все менше і менше інсуліну;
- Дещо наркотики кортикостероїдний або антиретровірусний тип.
Яку дієту приймати, якщо у вас діабет ?
Тоді лікування діабету має сенс: витрачайте більше, а менше їжте, або принаймні їсти краще, уникаючи помилок, які змушують вас набирати кілограми, не помічаючи цього. Не перекушувати; їжте п’ять фруктів і овочів на день; не їжте занадто багато жиру або занадто багато солі. Основні правила відомі сьогодні. Просте та ефективне лікування, але його важко застосувати на практиці, оскільки це вимагає змінити свої звички. Однак, втративши кілька кілограмів, рівень цукру може нормалізуватися.
Що стосується витрат більше, порада знову не є складною. Найпростіше навчитися ходити знову: для тих, хто живе в місті, зійдіть зі станції метро перед пунктом призначення і закінчіть пішки, наприклад, як у зовнішній подорожі, так і у зворотному напрямку. Підніміться сходами замість ліфта чи ескалаторів, а на вихідні заплануйте годину прогулянки на суботу та неділю. Плавання або їзда на велосипеді - теж чудово. Ми знаємо, що 45 хвилин ходьби на день дуже корисні для здоров’я.
Яких дієтичних помилок слід уникати ?
Коли ти діабетик, дієта відіграє важливу роль у повсякденному житті. Тому важливо поважати деякі основні правила і перш за все, щоб уникнути помилок. Цілі: контроль рівня цукру в крові та ліпідів у крові і обмежте споживання цукру до 10% від загального споживання енергії.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Тож вам потрібен цукор. Ідеал - це зверніться до дієтолога хто навчить вас їсти по-іншому, поважаючи ваші смаки.