Чи можемо ми їсти Макдональдс, коли сидимо на дієті, і яке меню вибрати, щоб не набирати вагу Так зайняті дівчата

Ви хочете схуднути, а всі ваші друзі або члени родини хочуть піти в Макдональдс, і ви думаєте, що не можете піти з ними ?

макдональдс

Подумайте ще раз, адже цілком можливо з’їсти M cDo, спостерігаючи за лінією, якщо це надзвичайно і коли ми робимо розумний вибір.

Отже, що можна їсти в McDonald's, не ризикуючи набрати вагу або не уповільнити втрату ваги? Ось все, що вам потрібно знати.

Чого слід уникати

Забудьте про картоплю фрі та різні соуси, включаючи вінегрет.

Якщо ви спраглі, не приймайте соду (навіть її легку версію) і ще менше фруктового соку, занадто солодкого.

Курячі нагетси також забороняються забороняти, тому що занадто багато хлопців.

Також уникайте чізбургерів та усіх гамбургерів на основі сиру.

І навіть якщо ви жадаєте McFlurry або неділі, намагайтеся уникати цього, оскільки він просто занадто калорійний і занадто солодкий.

Правильні рефлекси для збереження фігури

Якщо у вас не вистачає картоплі фрі, ви можете замовити картоплю Делюкс, яка менше калорій на порцію. Але не перестарайтеся !

Ви також можете взяти змішаний салат або помідори замість картоплі фрі, але максимально обмежте соус вінегрет у салаті.

Також віддайте перевагу гамбургерам з куркою або рибою, менш калорійними, ніж інші, і уникайте додавання майонезу або кетчупу в гамбургер або фрі, оскільки в іншому випадку калорії швидко накопичуються.

Для напою пийте лише воду, газовану або газовану, якщо хочете трохи змінити задоволення.

А на десерт беріть лише компоти з фруктів або десерти.

Види меню на замовлення в McDonald's

Ось декілька ідей меню, які не надто калорійні для тих, хто хоче їсти Макдональдс, не відчуваючи провини:

  • салат на Манхеттені (296 ккал) з оливковою олією та соусом для заправки бальзамічним оцтом (80 ккал) та порцією картоплі Делюкс (220 ккал), тобто їжа 596 ккал
  • 6 самородків (269 ккал) з дрібними помідорами (20 ккал) і соусом для барбекю (40 ккал) та невеликим яблуком (42 ккал) для їжі при 371 ккал (602 ккал з невеликим картоплею фрі)
  • Croque MacDo (258 ккал) з невеликим салатом (15 ккал) і легкою заправкою для салатів (65 ккал) і невеликим дуетом винограду (16 ккал), тобто їжа 354 ккал (585 ккал з невеликою смаженою)

Ви можете додати невелику порцію картоплі фрі до останніх двох пропозицій меню, якщо вам справді так хочеться, але в цьому випадку вам буде потрібно 231 ккал більше.

Тому цілком можливо їсти Макдональдс і підтримувати своїх близьких чи колег, не руйнуючи дієту і не сповільнюючи втрату ваги, доказ !