Чи можемо ми їсти сир щодня, якщо хочемо схуднути! Дієтолог
Сир - це жирна і солона їжа. ТАК, АЛЕ .
Чи можемо ми споживати його щодня як частину дієти чи збалансування ?
Якщо ви любите сир, я рекомендую їсти якомога більше. одна порція/день (від 20 до 30 г залежно від виду сирувік), це буде враховано в споживання кальцію знаючи, що "здоровий" дорослий (без патології та за винятком людей, які, як кажуть, мають вік старше 60 або дуже старший - понад 75 років і не враховують дітей та підлітків у повному зростанні, яких рекомендується вживати 4 на день)-споживання кальцію покривається споживанням 3 молочних продуктів на день, починаючи з дня :
наприклад 1-100 мл напівжирного молока в моїй мисці сухих сніданків+
Потім порція сиру (20-30 г) під час обіду
3-йогурт або 100 г простого білого сиру на вечерю.
Який сир рекомендується, якщо я хочу схуднути .
La Cancoillotte = 2,6 г ліпідів (жирів) на порцію 30 г.
La Brousse = 4 г жиру на порцію 30 г.
Шавру = 5 г жиру на порцію 30 г.
Яких сирів краще відмовлятись у контексті пошуків схуднення .
Рокфор = 10 г жиру на порцію 30 г.
Caprice Des Dieux = 10 г жиру на порцію 30 г.
Емменталь = 9 г жиру на порцію 30 г. .
Виберіть сир, який приносить вам багато задоволення =
Худніть, маючи ЗАДОВОЛЕННЯ .