Чи можете ви отримати отруєння білком (здоров’я, фізичні вправи, дієта)
Я займаюся бодібілдингом і щодня з’їдаю близько 180-250 г білка при вазі 75 кг. чи можу я отримати отруєння білком? і що станеться, якщо білка занадто багато?
7 відповідей
Якщо взяти щось із цього, нічого страшного
Але при такому великому споживанні білка ви отримуєте кишкове гниття.
так, ви можете отримати (передозування білка), показання до цього можуть бути; головний біль, біль у шлунку, нудота та нудота, але поки ви не відчуваєте таких ознак, я б не хвилювався на вашому місці. але не перестарайтеся
Мене завжди нудить, коли я читаю подібні дурниці.
Занадто багато білка шкідливо для нирок.
Серед культуристів поширена думка, що вам потрібно споживати 2-3 г на кг ваги. Я вважаю це дуже перебільшеним. Зазвичай організм потребує близько 1 г. Можливо, я б підняв до 1,5 г, але все, що вище, все одно буде виводитися через нирки. І це може призвести до пошкодження нирок в довгостроковій перспективі, якщо ви не дуже тренуєтесь і не вживаєте багато рідини.
Що стосується отруєння; це нісенітниця.
А який бодібілдер не важко тренується і не п’є багато рідини?
Ніякого сміття. з’ясувати, що відбувається з білком в організмі і як він виводиться.
Як колишній спортсмен-конкурент, я вже знаю, що буде.
Так, оскільки нирки піддаються більшому напруженню, що призводить до збільшення. Однак це лише симптом адаптації, як тренування м’язів. М'яз росте, оскільки він стимулюється і, таким чином, стає більш потужним.
Якщо припустити здорові нирки, немає жодних наукових доказів того, що підвищене споживання білка шкідливе і робить вас хворими.
Коли я був K3K, мені було 6гр, а це - 130кг KG, і я мав прекрасне здоров'я. Тому тренування та решта дієти також підходили мені.
Ви можете отримати отруєння білком, якщо отруйна змія вас вкусить, адже її отрута складається з різних білків, які не подобаються вашому організму. Звичайно, ви мали на увазі щось інше, але я думаю, що все це можна трохи послабити, навіть дуже мало людей знають, що зміїна отрута в основному складається лише з білків. У цьому сенсі. Сподіваюсь, ти зараз на мене не сердишся.
Так, гумор іноді втрачається укусом чорної мамби, прикро, що так мало людей має почуття гумору тут. Також не можна зневажати укус королівської кобри або SideWinder. Прекрасна Великдень
Я знаю білковий шок лише тоді, коли ви хочете встановити світовий рекорд вживання яєць. Це близько 56 яєць за хвилину.
подібні запитання
Карл Есс каже, що він їсть лише 60 г білка на день і формує м’язи. Чи може це бути? Це завжди означає 2 г на кг при нарощуванні м’язів
Чи занадто багато 2 г білка на кг ваги, якщо я тренуюся з обтяженнями? А надлишок зберігається як напівжирний?
Я тренуюсь 3 роки, моя вага 77,5 кг на 185 см. Тоді я з'їдав 3300 ккал, коли нарощував і товстів (95 кг), тоді я дієтував, і зараз я маю 2800 калорій і все ще не вживаю трохи жиру. Тому, як стверджують інші тренажери та калькулятор загального обороту, я повинен з’їсти 3500 ккал. Дивна річ у тому, що коли я з’їдаю 2800 ккал, я не набираю вагу, але жир у організмі збільшується, сила залишається незмінною, або я можу збільшувати свою вагу кожні 3 одиниці, але я завжди відчуваю схуднення, коли я “їжу так мало”, але у мене з цим проблеми жиру в організмі. Здорове харчування приблизно 80 г жиру, 300 г вуглеводів, 180-190 г білка
Привіт, я зараз маю 80 кг м’язів і хочу знизитися з вагою. Планується на 5-7 кг менше. В даний час я досягаю 2 грамів білка на кілограм. А тепер приходить моє запитання. На даний момент я з’їдаю 160 грамів білка, але якщо я важу менше, теоретично мені потрібно менше білка. Чи повинен я тоді абсолютно дотримуватися 160 грамів білка, або я можу піти з білком, а мої м’язи не руйнуються швидше, тому що в організмі занадто мало білка.
Я зріст 180 см і вага 75 кг. Але я відчуваю себе дуже худим або струнким. У мене порушено самосприйняття і чи можете ви бути справді худими при 75 кг на 180 см?
Одного разу я чув, що в яйці 6 г білка, так? Як спортсмен ви повинні споживати 1 г білка на кг ваги, але з вагою 60 кг, яка становила б 10 яєць, це не може бути правильно? 10 яєць на день по 60 кг?
З’їдайте 500 г горщика з кварком із фруктами майже щодня. Мені це просто приємно на смак, особливо після фізичних вправ. Це занадто багато білка чи шкідливо, тому що я все одно отримую багато білка через інші продукти. Оскільки я вегетаріанець, у мене часто є соєві продукти з великою кількістю білка та великою кількістю бобових/квасолі (навіть якщо це не так цінно.) Заздалегідь дякую.;)
Привіт, я займаюся бодібілдингом недовго, і хочу наростити м’язову масу та отримати гарне тіло.
Зараз у мене дуже велика тяга до солодощів, особливо до шоколаду.
Чи можу я просто так це з'їсти? Навіть після тренувань? Я чув, що цукор повинен зупинити нарощування м’язів, тому я запитую.
Я теж важко набираю вагу, а як щодо солодощів взагалі? Дякую
Привіт, мені 15, і я з’їдаю 2100 калорій на день, а я 45 кг - це 2100 занадто? Або ви можете утримати з ним вагу?
Хто-небудь уявляє, де взяти двоспальне ліжко 180 × 200 см, яке витримує вагу більше 250 кг, не руйнуючись і не ламаючись відразу після покупки
Мені доводиться працювати з 7:30 до 16:30 або
З 16:30 - 01:30
Коли у мене ранкова зміна, я ввечері йду тренуватися, і в 1 частині дня більше концентруюсь на вуглеводах + здорових жирах + вітамінах (а також білках), а ввечері в 2-й частині, то в основному лише на білки та здорові жири.
Я завжди шукаю загалом 2 г білка на кг ваги.
Як я повинен це робити, коли мені доводиться працювати з 16:30 до 1:30 ранку?
Я вставав близько 12:30.
(На роботі нічого не робити, я справді можу їсти все, що хочу, і т. Д. Лише для інформації)
Привіт, спортсмени, для побудови м’язів потрібно щонайменше 1 г білка на кг ваги, але що занадто багато білка? (Оскільки занадто багато білка може призвести до вугрів)
Я тренуюсь більше року і намагаюся їсти більше, щоб набрати трохи маси. Понад 2 місяці у мене було багато прищів на спині, плечах і руках. Власне, їжте багато білків і хороших вуглеводів. Випийте протеїновий коктейль із нутріона scitec вранці та ввечері (і після фітнесу). Можливо, це через це?
У будь-якому випадку, це смокче так повільно, і я хотів би знати, як я можу це швидко виправити. Дякую