Як спочатку подолати новорічне похмілля
Для багатьох людей ігристе вино або шампанське є частиною новорічної ночі. На відміну від цього, неприємне похмілля алкоголю наступного ранку зайве. Рецепт: вода, сіль, мінерали та - звичайно - трохи обережності.
Тости є частиною новорічної ночі. Пиво, ігристе вино, пунш, шампанське, вино тощо супроводжують багатьох людей протягом усієї новорічної ночі. Зазвичай за цим слідує ще один постійний супровід на рубежі року: новорічна кішка. Однак ті, хто не п’є, поки їхні функції у тілі не зупиняються, мають хороші можливості для полегшення стану. Найефективнішим і найпростішим засобом є вода, як пише медичний журналіст Свен-Давід Мюллер на німецькому порталі охорони здоров’я «imedo». Найголовніше правило - пити достатньо води - до або після вживання алкоголю.
Основа «Bödeli»
Всім відомий вислів "Пиво на вині, пускай!" - це казка про харчування за Мюллером. Побічні ефекти алкоголю обумовлені кількістю, а не порядком напоїв. В основному слід уникати дешевої випивки. Алкогольні напої з високим вмістом цукру йдуть в голову особливо швидко. Також важливо не пити натщесерце, оскільки такі рідини, як алкоголь, швидко виходять із шлунка, і алкоголь може негайно всмоктуватися в кров. Хорошим фундаментом не повинна бути калорійна бомба. Цільнозерновий хліб з сиром, овочевий суп чи салат також ідеальні, оскільки клітковина та груба їжа надовго затримуються в шлунку і тим самим зупиняють алкоголь «просочуватися». Соки, йогурти або супи-пюре, які, як і всі рідкі продукти, швидко залишають шлунок, є несприятливими.
Заправити водою та мінералами
Коли ви вживаєте алкоголь, вироблення сечі значно збільшується, і надзвичайно велика кількість рідини втрачається. Це означає, що організм також виділяє багато важливих мінералів. Надзвичайна втрата води та мінералів призводить до спраги, головного болю та вираженого нездужання. Але ті, хто п'є багато мінеральної води між алкогольними напоями, компенсують втрату води і після пиття менше спрагують, пояснює Мюллер. Він радить випити склянку води з кожною склянкою алкоголю.
Цинк перед вживанням
Також може мати сенс вживання солоної мінеральної води, оскільки алкоголь має сечогінну дію, а натрій втрачається із сечею. Також організм втрачає багато магнію і цинку. Нестача мінералів призводить до головного болю та нездужання. Щоб захиститися від цього, за словами Мюллера, слід прийняти від 15 до 30 міліграмів цинку у формі таблеток або капсул перед новорічною ніччю. Ті, хто також приймає магній, ефективно захищаються від головного болю від похмілля: одна шипуча таблетка кожна перед виходом на вулицю і перед сном творить чудеса. Їх можна недорого купити в аптеках.
Свіже повітря замість пиття
На думку Мюллера, жодна з цих порад не повинна відволікати від того, що багато алкоголю принципово не корисно для вашого здоров'я. Він рекомендує випускати багато свіжого повітря в новорічний ранок, спати і легенько снідати з йогуртом, фруктами та нежирною їжею. Ні в якому разі він не радить "випити" похмілля, тобто продовжувати те, де ви зупинилися в якийсь момент вночі. (зол)