Чи можете ви отримати плоский живіт за місяць (плоский)
Тож у квітні ми ходимо з класом на плавання, і я хотів би зменшити свій живіт, він зараз не такий великий, але трохи «роздутий». Я думаю, що я ще молодий для дієти, я теж не хочу цього робити. Отже, у вас є кілька порад ? Або взагалі можливо отримати плоский живіт за тиждень? Приблизно 4-6 см
3 відповіді
Якщо ви збираєтеся плавати лише один день, ви можете спробувати з’їсти якомога менше калорій напередодні, наприклад, з’їсти багато салату або овочів, приготованих на пару. Якщо протягом тижня ви п'єте лише воду замість соків і їсте фрукти замість "солодощів", ви також заощадите калорії. Сидіння вгору (нормальне і «похиле»), тобто праве плече до лівого коліна і навпаки) робить живіт більш рівним, тому що це дає вам кращу форму і талію. LG Kira
P.S. Мені завжди трохи незручно, коли ми плаваємо з класом, але будьте обережні, щоб не перестаратися;)
Дякую за корисну відповідь:)
Не потрібно дотримуватися дієти. Але можна уникнути вживання солодкої їжі і їсти лише смачні фрукти та овочі. І якщо ви хочете це зробити, робіть до 500 присідань щодня з різними інтервалами. Тоді ви вже можете зробити близько 2-3 см, і ваш живіт буде виглядати краще.
Тільки коли ви вагітні.
подібні запитання
Я збираюся купатись і сауну через 2 дні. До цього часу я намагатимусь отримати плоский живіт (не в сенсі схуднення, а просто для того, щоб він виглядав більш рівним). Я сама - жінка, зріст 1,70 м і вага між 59-60 кг, тому не худніть.
Чи є якісь прийоми, щоб зробити живіт рівним? Або їжа, яку не слід їсти, яка не надуває все? Наприклад, масаж живота або щось інше?
Привіт, я хочу отримати плоский живіт, але я не хочу сідати на дієту і не хочу, щоб мої м’язи теж стискалися! Тому я хотів запитати, як я можу отримати більш плоский живіт. Дякую:)
Привіт, я планую потренуватися і отримати плоский живіт. Звичайно, я знаю, що мені доведеться змінити свій раціон. Також дуже добре працює, тільки щодня мені доводиться їсти трохи шоколаду. Без цього я не знаю чому. То чи можливо це? І ви навіть їсте солодощі тим, хто робить щось подібне?
Привіт, зараз я роблю 1 годину вправи щодня або кожні 2 дні на своєму крос-тренажері, зараз я подолав 2 години. Комп’ютер завжди пише 1000 ккал, і після цього у мене завжди болить живіт. Після цього я завжди роблю 40 присідань. Як ви думаєте, якщо я продовжую це робити, то у мене плоский живіт? Я ніколи не їжу солодощів, але рідко з’їдаю кілька печива, але це все. Чи можете ви сказати мені, чи це добре, або як у вас плоский живіт? Я хочу отримати рівний живіт до літніх канікул, я також роблю сопрти майже щодня. Я з нетерпінням чекаю відповідей. З повагою
завдяки яким вправам я можу отримати такий дивовижно плоский і добре тренований живіт? У мене немає жирного шлунка, мій шлунок добре навчений, але через жир його не видно. мій низ живота - такий жирний живіт. Можеш допомогти мені ?
Що мені потрібно зробити, щоб через місяць отримати плоский живіт? Здорове харчування зрозуміло, але який вид спорту? Займіться бігом і чим іншим ?
Зараз я хотів би їздити на велосипеді частіше, особливо в таку погоду. Але ви також можете отримати плоский живіт, їдучи на велосипеді?
Привіт, мені терміново потрібна ваша допомога. Як бачите, у мене, мабуть, порожниста спина (чи ні?) І, мабуть, через це у мене вигнутий живіт. Я займаюся силовими тренуваннями близько 7 місяців, і, думаю, у мене це було раніше.
Моє запитання щодо цього, щоб отримати плоский живіт. Звичайно, я також треную свій шлунок, щоб отримати шість упаковок І харчуватися цілком здорово.
На другій картинці ви також можете побачити, що у мене дуже мало жиру в шлунку.
Чи потрібно мені починати дієту, щоб позбутися цього, або я можу тренувати свою порожнисту спину, щоб знову отримати плоский живіт.
Привіт, як я можу отримати плоский живіт за 4 тижні? Який вид спорту?
Я багато танцюю, насправді лише обідаю і, можливо, свіжі фрукти (але я ніколи не буваю голодним) і п'ю лише воду.
Яким видом спорту я повинен займатися?
Тому що ми будемо плавати приблизно через 4 тижні, і я хотів би мати плоский живіт (у мене не багато жиру, але трохи бекону)
Спасибі заздалегідь
Ей, я хотів запитати, чи можете у вас за два місяці по-справжньому плоский живіт, тож від цього живота до плоского, як на малюнках, тому я добре харчуюся, також роблю кардіотренінг не кожен день, тому 2 дні, потім 1 день перерви і далі, вони кажуть, що 10 хв кардіо недостатньо, я дійсно не можу впоратись більше 10, а ввечері я роблю ще 5 хв інтенсивного тренування м'язів живота, що є хорошим способом отримати плоский живіт, як на малюнках, через 2 місяці ?
отримати плоский живіт можна на велосипеді?
Привіт, я конкурентний плавець, у мене дуже плоский живіт, але я хотів би шість пакетів. Звичайно, плавати не можна. Тому:
Які вправи використовують дівчата, щоб отримати шість пакетів? І чому хлопчики частіше отримують шість пачок?
Я хотів запитати, як я можу швидко отримати плоский живіт? Буду вдячний за будь-які коментарі, які допоможуть мені:)
Мені 19 років, чоловік, 1,74 м і вага 63 кг.
Особисто я відчуваю себе занадто товстим, тому що у мене стирчить живіт не надзвичайно, але він є, і це мене турбує, 3 місяці тому я зробив дієту + вправу і за 1 місяць зумів перейти з 65 кг до 58 тис. цей живіт не зник. Це стягнуло мене так сильно, що я здався, але зараз хочу почати спочатку.
Це має бути якось можливо в Інтернеті. Я завжди бачу людей, у яких абсолютно плоский живіт, чи залежить розмір живота від ваги чи важливі інші речі? І як мені отримати такий плоский живіт? ?