Чи можете ви помітно схуднути за місяць (здоров’я та медицина, спорт, їжа)
Гей, чи можете ви схуднути за місяць або який досвід у вас є, скільки ви схудли за місяць?
так, я знаю, що кожне тіло різне
11 відповідей
Досвід у цьому відношенні, так. Однак мимоволі. Через наркотик я майже не міг нічого їсти майже 14 днів. Щоб не страждати від симптомів дефіциту, я вживав 7 фрезубінів «Флашле» щодня. Взято, але тим не менше. Насправді спеціальна їжа, але часто в позабіржовій зоні в аптеці для вивезення в різних ароматах завжди готові подати на полицю. Я завжди мав з цим дуже хороший досвід. Надзвичайно, пам’ятайте!
хм Ви знаєте, це дуже нездорово?
Бажано втрачати лише близько 0,5 кг на тиждень, щоб бути стійким!
З щоденними фізичними вправами (наприклад, 1 годинною пробіжкою) та здоровою, низькокалорійною дієтою навіть 1 кг не становить проблем. Тим більше цікаво, скільки це триватиме, коли ви зупинитесь!
Найекстремальніше, що я коли-небудь читав, - це піст, тобто лише вода та мінерали та одночасно піші прогулянки по кілька годин на день (низькопорогове споживання енергії). Але це неймовірно виснажує, займає багато часу, вимагає залізної дисципліни і не може бути справді здоровим!
На початку ви все одно втрачаєте до 4-5 кг на місяць, навіть якщо все робите правильно. На початку ви втрачаєте всю воду і т.д.
ну може бути. не суперечить твердженню, що 1 кг на тиждень - це відносно нормально, якщо докласти зусиль!
Якщо ви правильно тренуєтесь і годуєте себе, це нормально. Звичайно, іноді доводиться спочатку знаходити мотивацію і не відмовлятися відразу.
З харчуванням не потрібно голодувати. На жаль, багато хто це робить, і це просто неправильно. Ви також можете з’їсти ситу і при цьому худнути. Ви просто повинні знати, що їсти. Звичайно, вам все-таки потрібні всі важливі речовини.
Найкраще, що потрібно зробити - записатися в спортзал. Вони також часто пропонують тренерів, які працюватимуть з вами кожні 3-4 тижні, щоб створити новий план тренувань, який точно відповідає вашим потребам і вашим цілям. Це часто взагалі нічого не коштує.
Не я, а мій друг скинув 11 фунтів за місяць. Ви це одразу побачили. Але я не думаю, що здорово так радикально худнути.