Чи можете ви попередити гастрит?
Чи можна попередити гастрит, в першу чергу залежить від типу гастриту.
Як правило, ви не можете спеціально запобігти хронічному гастриту. Збудник хелікобактер пілорі широко поширений у всьому світі, і більшість людей заражаються в дитинстві. Гастрит типу А, навпаки, пов’язаний з порушенням роботи імунної системи, причини якого лікарі досі точно не знають. Один Натомість гострий гастрит можна порівняно добре запобігти за допомогою кількох простих заходів. Ці ж заходи також можуть допомогти вам полегшити симптоми, якщо у вас вже є запалення слизової оболонки шлунка.
Поради проти гастриту
- Обійтися без цього Надмірне або регулярне вживання їжі та напоїв, які атакують слизову оболонку шлунка, щоб запобігти гастриту. До них належать, наприклад, гостра або кисла їжа, алкоголь та кава.
- Нікотин атакує слизову оболонку шлунка. Ви можете ефективно запобігти гастриту, відмовившись від куріння.
- Якщо вам регулярно потрібно приймати ліки, які вражають слизову оболонку шлунку, бажано поговорити зі своїм лікарем про можливі альтернативи. Якщо ви чутливі до ліків, лікар може також призначити блокатори кислоти для запобігання гастриту.
- Не приймайте знеболюючі ліки занадто часто або у занадто високій дозі. Певні знеболюючі засоби, Так звані нестероїдні протизапальні препарати, якщо їх використовувати занадто часто, сприяють розвитку гастриту. Сюди входять активні інгредієнти, що продаються без рецепта, ацетилсаліцилова кислота (АСК), диклофенак та ібупрофен. Поговоріть зі своїм лікарем щодо прийому знеболюючих препаратів.
- У деяких людей гастрит пов’язаний зі стресом. Можливо, вам не вдасться повністю уникнути стресу. Однак релаксаційні терапії, такі як йога або аутогенні тренування, допоможуть вам краще впоратися зі стресом.
Вправа проти гастриту
Ви також можете зменшити стрес за допомогою спортивних занять або достатніх фізичних вправ, особливо на свіжому повітрі. Якщо у вас вже був гастрит, фізичні вправи також дуже корисні для зменшення газів або дратівливого здуття живота, яке багато людей відчувають при запаленні шлунка. Рух знову змушує м’язи шлунку та кишечника сприяти виведенню накопичених газів.