Чи можете ви схуднути, якщо не втрачаєте калорій, незважаючи на швидке харчування (здоров’я та ліки,
Я хотів запитати, чи можу я все-таки схуднути, якщо, наприклад, я їжу лише фаст-фуд, але він залишається з дефіцитом калорій, тож їжте менше калорій, ніж слід? Або ви все одно набираєте вагу, бо це нездорові жири?
6 відповідей
Так. Не має значення, які продукти ви використовуєте для схуднення, головне - це дефіцит. Швидкому харчуванню важче встояти, тому що ви можете з’їсти його менше, ніж, наприклад. овочів, оскільки вони мають більше калорій. І тому ви знову зголоднієте швидше, і тоді вам просто доведеться зібратися. Але якщо ви можете це зробити, тоді все йде:)
Це означає, що якщо я повинен їсти близько 2000 калорій, але я з’їдаю близько 1500 калорій щодня (необов’язково, щоб бути реалістичним, це лише приклад), я також втрачаю вагу, незважаючи на шкідливі для здоров'я жири?
Так, це просто не рекомендується, тому що у вас ніколи немає всіх важливих речей (білків, кох, вітамінів тощо)
Це не дефіцит, якщо ви споживаєте лише 1500 ккал, хоча вам потрібно 2000
Так, ви також можете схуднути таким чином. Я вже зробив це з 80 кг до 70 кг, хоча я нездорова дієта. Це просто нездорово, і ти знову зголоднівш швидше, але справа не в цьому: D
Так, це можливо, але це повинно бути здоровий Будьте фаст-фудом!
Я маю на увазі, ви все одно худнете, але набагато повільніше, ніж якщо не їсте фаст-фуд.
Втрата ваги = споживання більше калорій, ніж споживання
подібні запитання
Наприклад, якщо я з’їдаю 1700 калорій на день, щоб схуднути, а один день, можливо, більше 2500, але наступного дня я з’їдаю лише 1000 калорій. Це важливо? Я все одно знімаю?
Я багато їжу, але те, що я їжу, має низьку калорійність, саме тому в кінці дня я відчуваю дефіцит калорій, хоча я багато їв. Я знімаю його і чи нездоровий він? Це мене смокче, тому я не маю з цим проблем. але коли це нездорово, я намагаюся це змінити
Якщо я вживаю лише 400-500 калорій на день, я швидко худну. І коли згодом я повільно збільшую калорії, дуже поволі. Щотижня лише на 100 кк більше, що займає 4 місяці і більше. Чи набираєте вагу, коли робите це повільно і знову їсте більше?
Привіт, мій сніданок має 760 калорій, після чого я планую з’їсти 2 великі маки на обід та морозиво. Якщо в дерні все ще є калорії, я можу набрати вагу. Я думав, ви набираєте вагу лише з надлишком калорій
Хтось сказав мені, що збільшення ваги не має нічого спільного з РЕ, KH та жиром.
Вуглеводи, білки та ін. це залежить від калорій.
тому теоретично можна було харчуватися лише студентською їжею. якщо ви залишаєтесь менше 2000 калорій і не набираєте вагу. або, наприклад, просто вуглеводи.
Отже, моє нормальне споживання калорій становить 1500 ккал. На даний момент я хочу схуднути і спробувати заощадити 300-500 калорій на день, щоб втратити близько 500 грамів на тиждень.
Сьогодні вранці я важив 69,9, а зараз 70,7, так чи інакше мені це здається багато, і у мене відчуття, що ти не худнеш від дефіциту калорій. Сьогодні я з’їв 1300 калорій.
Як схуднути з дефіцитом калорій? Коли я вживаю багато речей з низьким вмістом калорій, я набираю вагу. Наприклад, якби я з’їв 1 кг рису, це було б приблизно 1000 калорій. Але якщо я з’їдаю 165 грам арахісу, у мене на ньому 1000 калорій.
Рис робить мене набагато товстішим за арахіс. Якось я не розумію, як працює дефіцит калорій і чому це насправді не залежить від кількості:(
Привіт, сьогодні у мене був дефіцит калорій, я з’їв лише близько 1900 ккал. Але їсти було щось жирне. Але була і багата білками риба. Я все-таки схудла? Незважаючи на те, що з’їв багато жиру? І сьогодні я проїхав близько 30 км
Якщо зараз я з’їдаю 1200-1500 калорій на день, наприклад, організм засвоює їх усі?
Мені сказали, що для схуднення потрібно залишатися з дефіцитом калорій і займатися спортом.
Потім знову було сказано, що якщо дефіцит калорій занадто великий, ніхто не втрачає нічого, що переводить метаболізм на екстрений час.
Зараз я ходжу в спортзал і займаюся силовими вправами, плюс кілька разів ввечері гуляючи.
Для схуднення додаток Yazio розраховує 1550 ккал на день, які я використовую, але не перевищує. Я також переконуюсь, що не заходжу нижче них.
Без бажання схуднути, я повинен споживати приблизно 2000 ккал, це 450 ккал дефіцит через зміну дієти.
Я використовую близько 450 до 550 ккал на додаток до фізичних вправ, так що після того, як 1550 ккал буде витрачено, програма показує мені від 450 до 550 ккал, що я все ще можу їсти відповідно до програми.
Чи потрібно це споживати, щоб метаболізм не перейшов на надзвичайну ситуацію, або нормально закінчувати спортивний день з дефіцитом, тобто 2000-1550 + приблизно 550 ккал ?
Що правильно, використайте чи ні. Ви їсте більше чи ні в спортивні дні?
коли я займаюся спортом, маю дефіцит калорій і в іншому випадку харчуюся лише здоровою їжею
Тоді я спожив 2000 калорій, мені не потрібно їх приймати, так? Ви набираєте вагу лише тоді, коли є надлишок або я це неправильно зрозумів
Зараз у мене дефіцит калорій. Мені все одно доведеться забрати близько 5 кілограм. Але чи можете ви також з’їсти 1 донер-кебаб або 2 чізбургери? Тому що врешті-решт вам залишається лише додати калорії з шашлику, щоб це не було докором. Один з них навіть схуд за допомогою шоколаду та Макдональдса. Тому схуднення полягає не в харчуванні здорових речей, а в підрахунку калорій. І не хвилюйтеся, я зазвичай їжу тільки такі речі, як смажені яйця, фрукти та овочі та п’ю достатньо води на день. Я просто хочу 1 шашлик кожні 2 дні, або я повинен його залишити?
Якщо ви з'їдаєте близько 800 калорій на день і одного дня близько 1000 це дасть про себе знати, і ви наберете вагу, хоча мама все одно відчуватиме дефіцит калорій? Тоді тіло звикло б менше, а якби тоді було на 200/300 більше, це було б багато, правда?
як ми знаємо, нам потрібен дефіцит калорій, щоб схуднути. Теоретично, чи міг би я їсти фаст-фуд цілий день, якщо все одно залишаюся в дефіциті? Тоді б я все-таки схудла ?