Дієта не є постійним рішенням зайвої ваги

Я працюю психотерапевтом більше 40 років. Підтримка людей на шляху до відчуття більшої радості в житті та нових сил наповнює мене великою радістю та вдячністю.

Дієти не є підходящим способом схуднення назавжди та успішно - тут ви можете дізнатися, чому

На ринку існує незліченна кількість дієт. Той, хто сідає на дієту, починає її з надією остаточно досягти бажаної ваги, а потім позбутися всіх турбот. Однак у більшості випадків він має досвід, що в найкращому випадку дієта змусить його схуднути, але тим більше збільшувати його швидше після закінчення дієти. Це відоме як ефект йо-йо.

Ефект йо-йо сходить до давнього принципу виживання. Коли ми втрачаємо вагу, тобто втрачаємо жир, наш метаболізм переходить на задній план. Це знижує споживання калорій - навіть після закінчення дієти. Якщо ми повернемося до звичних харчових звичок після дієти, організм не використовує поставлені калорії для своїх постійних операцій, а для поповнення жирових клітин. Результат: ми набираємо вагу.

У випадку дієт спочатку збільшуються рахунки виробників дієтичних продуктів. Більшості дієт також не вистачає задоволення та задоволення, що сприяє потягу до їжі та відмові від дієти.

Висновок: дієта не є підходящим способом успішного та довгострокового схуднення та постійного збереження бажаної ваги. Той, хто хоче здорово схуднути та підтримувати свою вагу, може зробити це лише завдяки суміші дієти та більшої кількості фізичних вправ.

---