Чи можете ви схуднути, якщо пережовуєте їжу, але не ковтаєте її? Дякую за допомогу
Привіт, зараз я перебуваю у фазі схуднення, і я хотів запитати, чи набираю я ваги, коли пережовую їжу, але знову її випльовую, їжу порівняно мало, якщо чесно, але мені важко знову стояти з печивом, тому я їх жую просто виплюнь його ще раз. Я усвідомлюю, що я також споживаю ккал, але точно не так сильно, як якщо б я його проковтнув, правда?
5 відповідей
Тепер ваша поведінка сильно порушена, і ви таким чином не досягнете привабливої мети. При такому великому дефіциті калорій, як ви їдете, ви втрачаєте жир і переважно м’язи, а це означає, що відсоток жиру в організмі лише трохи знижується. Вигляд, який досягається, називається Skinnyfat, тоді ви мало важите, але все ще маєте жирові прокладки, у зв’язку з відсутністю сили та виснаження.
М’язи використовують енергію, і серце - це теж м’яз. Наприкінці такої дієти ваше тіло майже не споживає енергії, якщо після цього ви знову їсте нормально, швидше за все, ви втратите жир і зменшите м’язову масу жиром, що означає, що відсоток жиру в організмі буде вищим при тій же вазі.
Ви втрачаєте вагу з дефіцитом калорій 500 Ккал, що означає на 500 Ккал менше, ніж загальне споживання, що для більшості людей має становити від 1500 до 2000 Ккал, залежно від фізичної активності, для деяких може бути на 500 вище. Цього не можна досягти, якщо їсти мало, бо в іншому випадку ви навряд чи зможете отримати такі мікроелементи, як вітаміни та мінерали, а купуючи та споживаючи низькокалорійну їжу та значно менш калорійну їжу, щоб ви завжди були ситими.
Зрештою, ви знищуєте своє тіло і все одно проїжджаєте милі повз пункт призначення.
Ця ідея не може спрацювати. Травлення починається з рота! Оскільки печиво містить вуглеводи, жування активує підшлункову залозу, яка потім вивільняє інсулін, щоб вживати їжу, яка скоро надійде.
Але оскільки спалювання жиру працює лише тоді, коли підшлункова залоза робить перерву, ви робите все можливе, щоб НЕ худнути.
До речі, вам доведеться їсти значно більше, якщо ви хочете схуднути. Навіть якщо це звучить парадоксально, організм дає лише тоді, коли він не в метаболізмі голоду. Він точно з тобою. Ви повинні споживати щонайменше 1500 ккал і створювати різницю до фактичного обороту за допомогою фізичних вправ.