Чи можете ви швидко схуднути у віці 13 років (здоров’я та медицина, спорт, харчування)
Привіт, мені 13 років, я зріст 169 і важу близько 75 кг. Я хочу схуднути на 10 кілограмів або так, щоб ви не бачили живіт або груди (тобто хлопчикові груди). Чи знаєте ви, як досягти мети скинути 10 кг? Без подальших пошкоджень?
Результат базується на 13 голосах
7 відповідей
Так, рухаючись більше і залишаючи солодощі, безалкогольні напої та фаст-фуд. Вам цього достатньо. Ви тільки на початку статевого дозрівання, і все інше було б більше шкідливим, ніж корисним
"Швидке" найкраще швидко забути - реалістичне для того, щоб схуднути здорово і назавжди становить близько 2 кг на місяць і найкраще у зв'язку зі спортом.
Проблема, яка очевидно є у кожного, хто хоче схуднути, полягає лише в одному: це має бути швидко! Але це не відбувається за одну ніч, а також не від сьогодні до післязавтра чи наступного тижня. Якщо ви хочете схуднути здоровим способом, вам потрібно одне: терпіння!
Скільки часу може знадобитися для схуднення 10 фунтів?
Я не можу вам цього сказати, я не маю з цим досвіду. Просто тому, що я ніколи не піддавався цьому захоплення втратою ваги. Але без ефекту йо-йо це займе деякий час. Звичайно, це залежить від вашого харчування, ваших гріхів, вашої спортивної поведінки і зрештою вашої дисципліни. Якщо ви не будете наполегливо працювати, ви не побачите результатів.
Ви повинні планувати принаймні 10-20 тижнів. Це більше як 20 тижнів, головним чином тому, що ви тільки починаєте статеве дозрівання
Думаю, худнути не потрібно. У 12/13 до періоду статевого дозрівання багато хлопчиків пухлі, з 13 років у мене також було 75 кг на 1,68 м.
Пізніше у 17 це було 80 кг на 1,86 м.
Краще будьте щасливі, що ви не "цибуля-порей" 😉 Залиште солодощі та колу, решта виросте з вас.
Ви робите вигляд, що ваша вага безнадійна, тренуєтесь і правильно харчуєтесь. Не потрібно відразу пробувати будь-які ліки чи альтернативні ліки.
Ви все ще перебуваєте у фазі зростання. Харчуйтесь нормально і займайтеся спортом. Футбол, силові тренування тощо.
подібні запитання
Гей, я хотів би швидко схуднути на 5-10 кг, маю 13 158 і важити 69 кг.
Привіт, мені 14 років, 1,64 зріст і вага 69 кілограм. Я хочу схуднути спочатку на 10 кілограмів і не можу схуднути без ефекту йо-йо. Я все-таки хотів би знати, як позбутися від голоду.
Я хотів би бути худий, бажано дуже худий. Коли я досягла своєї мети, більше не хочу худнути. Але я просто люблю їсти😂
Зазвичай за тиждень на дієті можна скинути 5 кг, але це лише вода. Після цього стає важче. Зараз моє питання полягає в тому, чи можете ви втратити 2 кг на тиждень після тижнів, отже, 10 кг за місяць - чи ви вважаєте, що це неможливо?
Привіт. У мене є дівчина, яка хоче схуднути, оскільки я цього хочу. Вона сказала мені, що схудла на 13 кілограмів, зараз вона важить близько 77 кілограмів. Отже, якщо вона схудла на 13 кілограмів, вона, мабуть, важила майже 90 кілограмів. Але я не уявляю цього, бо це зовсім не такий жир. У неї хороший плоский живіт. Просто тримайте трохи товстіші ніжки і трохи більше внизу. Але ніколи майже 90 кілограмів. І перші кілька кілограмів, які ви втрачаєте, - це все одно вода. Чи може вона так жартує? І все це говорить собі, що вона так сильно втратила, бо не може цього мати, що не може схуднути? Тому що вона поводиться по-справжньому дивно.
Я хотів би назавжди схуднути на 10 кілограмів, що ви можете зробити? Які дієти допомагають, а які ні? Скільки вправ необхідно і скільки калорій ви можете спожити, щоб схуднути з ростом 1,79 см (чоловіки) ?
Привіт усім, я тут нова і маю запитання до вас, хлопці. В даний час я худну, маю зайву вагу в 165 років, я важу 75 кг . занадто багато:( Я записався у фітнес-студію, моя мета - скинути щонайменше 10 кілограмів. Перш за все, я хочу нарешті мати рівний живіт. Але просто рівний, я не хочу жодних м’язів живота. Я не думаю, що це приємно з жінкою. Як це зробити? У моєї дівчини такий гарний живіт. Але нічого з цим не робить . Неважливо . Неважливо . Просто зверніть увагу на дієту. Ви можете побачити малюнок нижче, я можу це зробити що в якийсь момент для мене це буде виглядати однаково ?
Я хотів навести форму і схуднути (звичайно, оптимізувати свій раціон). Ось чому я хочу займатися спортом (тренуваннями) приблизно 4 рази на тиждень, щоб схуднути.
У мене є пара запитань: Скільки ви спалюєте під час такої тренування? (Було б непогано 300 ккал)
Чи потрібно вам звертати увагу на свої білки, якщо основною метою є схуднення (тому я з’їм 0,8-1,0 грама, але не те, що переборщили sch)?
Я худий товстий, але якось у мене просто широке стегно (тому не тільки жир, але і структура скелета в моїй області стегна широка)
моя мета - схуднути в стегнах, щоб отримати змію, але не те, щоб мої руки худшали.
як би ви це зробили?
Я насправді почав займатися спортом кілька тижнів тому, щоб схуднути, але 2 тижні тому мені зробили операцію на куприку з приводу абсцесу, і процес загоєння триває щонайменше півроку. Протягом цього часу спорт заборонений, що є дуже стримуючим фактором для моєї мети, а також дуже засмучує.
Тепер моє запитання: чи можна все-таки схуднути, не займаючись спортом? Чи достатньо здорового харчування, чи є інші варіанти/речі, на які я повинен звернути увагу або я міг би спробувати?
Якщо вам все ще потрібна інформація про мене:
Вага: 85кг
Розмір: 1,71 м
Кількість калорій на день: приблизно 1500/1600
Вік: 18/жінка
Бажана вага: 75 кг
Припустимо, ви можете схуднути на 10 фунтів за 10 днів. Чи можна було б тоді схуднути на 10 фунтів за 10 днів, не отримуючи камені в жовчному куточку знову? Тому що нещодавно я схудла занадто швидко і отримала жовчнокам’яну хворобу, яку також видаляли разом із жовчним міхуром, оскільки мій жовчний міхур був настільки запалений, що його довелося видалити. Це було в березні 2019 року.
Я ходив до лікарні кілька разів протягом року через біль у животі, і кожен раз, коли вони підозрювали жовчнокам’яну хворобу, і мої лікуючі лікарі завжди говорили, що жовчні камені все одно можуть утворюватися, навіть якщо мій жовчний міхур видаляють.
Якби можна було скинути 10 фунтів за 10 днів, то цілком можливо, що ти можеш скинути 10 фунтів за 10 днів, не отримуючи каменів у жовчному міхурі?
Привіт, у мене є програма, де я можу робити періодичне голодування. Ось так би це працювало. Завтра я можу їсти з 10 до 18 години.
Що ви всі маєте на увазі? Це здоровий і хороший спосіб схуднути? Я просто не зовсім розумію думку, тому що ви можете сказати так, що ви не їсте до 18:00, але чому ви називаєте це постом, смішно.
Але коли я досяг своєї мети з нею, я повинен продовжувати її дотримуватися?
Гей, у мене/13 у мене було таке відчуття тижнями. Відчувається, що чогось не вистачає у моєму житті або я не досяг своєї мети, хоча я не знаю, яка моя мета в цьому випадку. Я хочу, щоб це відчуття зупинило, як це працює?
Як мені найкраще підійти до цього, щоб я також досяг мети. Поки що я не досяг успіху. Який найкращий спосіб їсти? Чи абсолютно необхідний тренажерний зал? Чи мої груди згодом звисатимуть, бо це багато фунтів для мого розміру. Мені 19 років і зріст 162 см. Працюйте 40 годин на тиждень в офісі, якщо це важливо.