Чи можете ви замінити вечерю білковим коктейлем - харчування - med1
Я хотів би схуднути (я набрав 3 кг за Різдво), тепер моє запитання
Хтось знає білкові напої power bar з тренажерного залу? Одного разу я подивився на банку інформацію про поживні речовини, і в ній є лише дуже мало Х. Чи можете ви по вечері замість обіду прийняти шейк чи ви дійсно набираєте вагу? LG
Багато білка ввечері в принципі правильно, але чи справді такий шейк вас наповнить? Я сумніваюся. Не кажучи вже про те, що вони досить дорогі.
Я волів би відкидати вуглеводи ввечері і, наприклад, їсти лише салат зі смаженою куркою або кварк з фруктами тощо. Тоді ви отримаєте той самий ефект, це, безумовно, краще наповнення, різноманітніше і також дешевше.
Вечірній коктейль - це далеко не неправильно, але також подумайте, що він недостатньо насичує як одна вечеря.
Якщо ви тренуєтесь ввечері, ви можете зробити це так: 2 години ПЕРЕД тренуванням легкої вечері та ПІСЛЯ тренування, потім струс.
- 28 січня 2014 р
Я також спробував, він був смачним (смак ванілі ^^), але він абсолютно не насичений, і він дорогий, як уже було згадано тут. Я б також взяв щось подібне як добавку, якщо ви займаєтеся спортом, але в іншому випадку є кращі способи їсти багату білком дієту ввечері.
Візьміть хорошу порцію свіжих грибів з цибулею, обсмажте їх, наріжте кубиками варене яйце, зелень оливок, помідор, можливо трохи авокадо, занурку з йогурту з зеленню.
На смак він завжди кращий за білковий напій. А гриби надзвичайно ситні.