Чи можете ви зміцнити свої сухожилля дієтою Le Journal de Joliette
Всі дослідження показують, що дієта впливає на здоров'я в цілому, це особливо актуально, оскільки при запаленні сухожиль ми тепер знаємо, яких продуктів слід уникати для полегшення болю. Який ?
Продукти, що полегшують тендиніт
Тендиніт вражає також плече, лікоть, зап'ястя та п'яту. Тому суглоб повинен залишатися в стані спокою у разі запалення. Щоб полегшити це захворювання і прискорити одужання, слід дотримуватися спокою та спочатку змінити свій раціон, вживаючи багато води, від 1,5 до 2 літрів на день. Мета полягає у відведенні відходів, що викликають запалення. Як тільки ви прокинетесь, навіть бажано засвоїти третину добової кількості! Навіть цікаво чергувати негазовану та газовану воду, оскільки остання багата на карбонати, які мають нейтралізуючу кислотність.
Лікарі також рекомендують зосередитись на алканізації таких продуктів, як фрукти та овочі, за вмістом вітамінів, води та антиоксидантів. Жирна рибна, оливкова, горіхова або ріпакова олія, багата жирними кислотами, забезпечує еластичність сухожиль. Там знову потрібно чергувати масла, тому що кожна з них має свої достоїнства.
Ця дієта також підходить для зміцнення сухожиль навіть поза тендиніту.
Їжі, якої слід уникати
Слід уникати як можна більше масла, сметани та продуктів переробки. Так само м’ясо у великих кількостях виробляє сечову кислоту. Тому ми повинні задовольнятися меншими порціями, 120 грамів на день достатньо, щоб задовольнити потреби в білках, або віддавати перевагу яйцям, шинці ... Також слід уникати субпродуктів.
Молочні продукти забезпечують токсини, тому зменшуйте їх споживання до одного разу на місяць. Також уникайте алкоголю або, принаймні, пийте його в невеликих кількостях, поки не заживе сухожилля.
Природні методи лікування сухожиль
Повторні рухи та певні види спорту відповідають за тендиніт або знаменитий тенісний лікоть. Щоб заспокоїти біль, можна прикласти холод, поклавши мішок замороженого горошку на хворобливу область на 10 - 15 хвилин кілька разів на день.
Швидко пройдіть огляд у приватній ортопедичній клініці, і лікар призначить іммобілізаційний ортез, який слід носити на ніч, щоб полегшити.
Ефірні олії Gaultérie та розмарину мають протизапальні властивості, вони містять ті ж компоненти, що і аспірин. Масажуйте себе в напрямку сухожиль сумішшю по 3 краплі, кожна розведена в нейтральній рослинній олії.
Пам’ятайте, що погано вилікуваний тендиніт заподіє вам хронічний біль.