Чи можна снідати кашу на сніданок, якщо я хочу схуднути (дієта)
Приємного вечора! ♡ Я змінив дієту. Не кілька тижнів, але я завжди хочу їсти так. Я їм фрукти, овочі, ні жиру, ні вуглеводів, і у мене раз на тиждень буває гурман.
Тепер до мого запитання: Що я їм протягом дня? Чи добре мюслі вранці? Бо, чесно кажучи, мені дуже важко обійтися без мого мюслі з фруктами.
5 відповідей
Тож моя мама також вранці їсть мюслі з фруктами. Але не готової суміші з будь-якими сухофруктами, щоб ви не знали, що це. Вона ріже фрукти свіжими, змішує їх з нежирним кварком (якщо він занадто напівсолодкий, додайте трохи йогурту), а потім додайте овес або пластівці з спельти, якщо хочете. Це важливо для того, щоб ви не могли їсти, бо лише йогурти та фрукти не тривають до обіду:) Якщо ви берете молоко, вам потрібно зробити густу (нежирну) суміш з молочно-пластівців і нарізати на неї фрукти.
Ми також їмо зернові з додаванням зерен і свіжий схід щоранку. Ми також використовуємо органічний фруктовий сік. Це зміцнює нас вранці і триває довго.
Але у вас немає жиру - сподіваємось, це не означає хорошу олію холодного віджиму? Це обов’язково потрібно вашому організму.
Гей, проблема з, наприклад, готовим мюслі, що містить багато цукру. І я не знаю, чи це надовго збереже вас ситими. Ви точно через 1-2 години. знову зголодніти.
А ви пробували вівсянку зі свіжими фруктами? Ви також можете підсолодити їх корицею або краплею меду.
Або те, що також справді смачно - це млинці, приготовані лише з яєць та 1 банана. Потрібно 2 яйця і банан, все в міксері, потім коротко обсмажте з двох сторін на сковороді. Готово! Потім можна їсти з корицею/медом або фруктами.
Було б дуже погано не вживати жир або вуглеводи, а фрукти та овочі також містять вуглеводи.
Мюслі зазвичай містять багато цукру та жиру в змішуванні, але якщо ви їсте звичайну вівсяну кашу, це було б здоровіше.
Купуючи готові мюслі, у вас багато цукру.
подібні запитання
Я перевів свій раціон на здоровий (овочі, індичка, фрукти, мало вуглеводів тощо), регулярно займаюся спортом, і з моєї зміни дієти у мене болять шлунки./що це може бути ?: o:)
Край очного яблука злегка жовтий. Що це може бути? Інших скарг не маю. Нещодавно (приблизно 1 тиждень) я трохи змінив свій раціон і менше їжу, щоб схуднути. Також я вранці їм більше фруктів та мюслі. Мало жиру або цукру. Насправді пийте лише газовану воду. Чи може це мати щось спільне? ?
Вже кілька днів я відмовляюся від вуглеводів, щоб трохи схуднути. В іншому випадку я переконуюсь (як завжди) не їсти занадто багато, лише під час їжі, нічого занадто жирного чи солодкого і не їсти занадто пізно ввечері.
На сніданок є хліб або мюслі з фруктами (так, я дозволяю собі вуглеводи ^^), в обідній час часто буває пристойний суп чи великий салат, а ввечері я готую щось з овочів, а іноді м’ясо або їжу йогурт з фруктами.
Але зараз я відчував себе настільки слабким протягом останніх кількох днів, і навіть зригував минулої ночі. Я також не мав жодного реального успіху з дієтою. Я щось пропустив чи забув? Мені щось не вистачає щодо збалансованого харчування?
З суботи я змінив дієту. Тепер їжте багато овочів і фруктів і тільки цільнозернові продукти (макарони, рис, хліб, мюслі).
Сьогодні вдень у мене почався дуже сильний пронос. Вже 4 рази він виходив як вода (вибачте: |) .
Чи може це бути пов’язано із цільним зерном? Скільки часу потрібно рухати кишечнику ?
Чому мюслі допомагають схуднути?
Я їмо мюслі з невеликими шматочками фруктів з теплим молоком, а іноді і з йогуртом!
Я можу їсти лише цю комбінацію щодня і нічого іншого. Чи можу я тоді схуднути?
Привіт, мені 14, жінка, і я хотіла б схуднути за допомогою фізичних вправ та здорового харчування. Але це не так, як я управляю своєю базовою швидкістю метаболізму, яка становить 1400 ккал. Я з’їдаю на сніданок 100 г кварку, моркву в школі та трохи вуглеводів, багато білка та овочів на обід. У проміжку між фруктами або молоком. Увечері я зазвичай їжу смажені овочі. Отже, але це лише близько 800 ккал, я записав, що саме і скільки я з’їв за останні кілька днів. Я отримую енергію від їжі і ситий. Але я боюся, що якщо я прийму їжу нижче рівня базального метаболізму, ефект йо-йо настане. Чи варто їсти більше, хоча я ситий? Що я міг їсти, що є калорійним і при цьому здоровим? У висококалорійному завжди стільки вуглеводів або жиру . Я з нетерпінням чекаю будь-якої корисної відповіді, найкращі побажання:)
Привіт, я щовечора їв натуральний йогурт із яблуком Granny, виноградом та трохи мюслі. Чи можу я це їсти, тому що більшість людей кажуть, що ви не повинні їсти фрукти через фруктозу.
Це трохи соромно, але я повністю змінив свій раціон протягом 3 тижнів, і з тих пір у мене набагато частіше спостерігаються випорожнення та кишечник. Я вегетаріанець, тому в основному я їжу овочі, рис, картоплю тощо. Так, наприклад, типовим днем щодо того, що я їжу, буде, наприклад: Ранок: йогурт з мюслі та фруктами Полудень: Цільнозерновий рис з морквою, горохом та кукурудзою Увечері: білковий хліб або цільнозернові пластівці. А в проміжках я їжу багато фруктів, тому що я завжди справді голодний (тим більше, що я змінив дієту). У будь-якому випадку мене дуже турбує те, що з тих пір мені так часто доводилося ходити у ванну, як і цей бензин. Хтось знає про це і чи, можливо, моєму тілу доведеться звикати до нової дієти? Або мені доводиться робити щось інакше? Це насправді мене дуже турбує, я навіть віддав перевагу своїй старої дієті. (що було нездоровим).
я і друг будемо годувати нас лише фруктами та овочами протягом тижня, хтось знає, як прийняти?
Привіт і добрий вечір:) Я (16) змінив дієту, так що протягом тижня я вранці їжу лише вуглеводи, а іноді навіть не їжу варену їжу. Намагаюся дуже добре харчуватися. Але раз на тиждень у мене є південний день, де я їжу все, що хочу. Але сьогодні у мене дуже жалюгідне сумління ... Я впевнений, що на 1,5 кіло більше. Скільки часу мені знадобиться, щоб позбутися?
Чи здорово їсти тільки фрукти та овочі?
Яке правило "ні вуглеводів ввечері"? У вас є досвід роботи з цим? Чи не дозволяється їсти фрукти та овочі ввечері? Я люблю, наприклад, моркву чи полуницю. Чи не можу я їх їсти ввечері через високий вміст вуглеводів? Чи це взагалі має значення?
Мені майже не подобається будь-який фрукт Овочі в порядку, але мені не подобається більшість фруктів Єдине, що я можу з’їсти, це малина, смородина та полуниця (я знаю, що полуниця насправді не фрукт) Як я можу ще добре харчуватися?
Мені дуже подобається мати на сніданок миску з крупами. Але тепер я чув, що ці мюслі з супермаркету не дуже здорові, тому краще просто вівсяні пластівці?