Чи можу я отримати від 125 до 50 кг плаванням (тіло, вага)
Я дівчина і зріст 1,63 м, і на жаль, я важу 125 кілограмів. Зараз я хотів би схуднути надзвичайно багато, тому що я більше ніж ненавиджу своє тіло і не задоволений ним. Хочу виглядати так ще раз, поки мене не знущають у школі. Тож 50 кіло. Тому що я думаю, що в наш час це завжди має виглядати ідеально, щоб ти отримав визнання і не завжди був затягнутий у грязь. Я хочу знову мати друзів у своєму місті, тому я повинен якнайшвидше схуднути. Найкраще те, що я вже влітку ношу розмір 44 або 42. Але бажано 36 або 34. Чи можу я цього досягти за допомогою плавання?
8 відповідей
Перш за все, вам не потрібно виглядати ідеально, щоб отримати визнання. Простіше кажучи, якщо люди хочуть залякувати, вони знаходять причину. З одного боку.
Інше: 125 кг - це багато, і до літа ви не втратите більше половини.
Питання: що ви їсте і п'єте протягом дня? Ви вже переїжджаєте чи зовсім не рухаєтесь? Залежно від того, наскільки «погано» ви харчуєтесь і як мало рухаєтесь, за допомогою невеликих змін можна досягти багато чого.
Але я раджу тобі одне: стави перед собою невеликі цілі. Якщо ви вже націлилися на 50 кг, буде дуже важко витримати, якщо є невдачі (і вони гарантовано настануть). Зробіть кроки по 5 кг.
Кардинально виріжте все таке, як Мекчес, донер-кебаб, чіпси, картопля фрі, цукерки, газована вода, кола і звикайте їсти необроблені речі: багато овочів, фрукти в помірних кількостях, нежирне м’ясо, приготоване з невеликою кількістю олії, натуральний йогурт. Можливо, має сенс поговорити зі своїм сімейним лікарем і запропонувати їм скласти повний план харчування.