Чи можу я схуднути і при цьому їсти нездорово (здоров’я, харчування)
Я дуже хочу схуднути. Я намагався харчуватися здоровіше, але моя сім'я їсть настільки нездорово, і вони просто не хочуть залишати солодощі та інше. Я стільки разів у неї запитував. Я теж не займаюся спортом. Я хочу займатися більше, але чи можливо це, якщо я просто займаюся спортом і їжу нездорово? Мені довелося впоратися з кількома ударами долі, і я просто їжу, коли мені погано. Як швидко позбутися зайвої ваги?.
5 відповідей
Привіт Хайфріц, ти зробив перший важливий крок - ти задаєшся питанням, що ти можеш зробити. мені це подобається!
Ви впевнені, як і багато інших. Я також шукаю речі, щоб заспокоїти мене, коли мені погано. З вами це лише їжа. Це також в основному нормально. Однак тут я б переглянув кількість.
Розумне вживання їжі має бути насамперед метою. Замість шоколадної плитки ввечері просто з’їжте плитку. Ось як можна поводитися з іншими продуктами: просто зменшіть їх і розвиньте нове відчуття ситості.
Крім того, ви могли неодноразово висловлювати побажання, що хотіли б їсти більше овочів та фруктів. Фрукти, зокрема, можуть добре замінити солодощі.
Те саме з напоями. Замість Cola, Fanta, Sprite ви можете ввечері зробити свій власний горщик чаю.
Я думаю, що вправи дуже важливі. Тим більше, що це корисно не тільки для тіла, а й для розуму. Почніть повільно: плавання, їзда на велосипеді, ходьба або, якщо це можливо, легкі пробіжки (15-20 хвилин). Під час пробіжки, зокрема, слід переконатися, що ви починаєте ходити. Ви покращуєте себе, пробігаючи по кілька хвилин раз у раз. Не перестарайтеся і переконайтеся, що у вас все добре, інакше ви швидко розчаруєтесь.
Просто застосуйте свою нову обізнаність на практиці і спробуйте надихнути людей навколо вас на нову.
Бажаю тобі великих успіхів! Просто вірте в себе, тоді ви можете це зробити теж!:-)