Чи можу я скинути 30 кг за 5 місяців (спорт)
Я хотів знати, чи можу я втратити 30 кг за 5 місяців. Я займаюся спортом, відвідую спортзал тощо, харчуюся здорово, тільки п’ю воду. чи можу я це зробити =)
4 відповіді
теоретично так, на практиці ви дізнаєтесь, працює це чи ні. Спочатку я був би задоволений лише половиною цього, це не повинен бути інвентар, а навпаки, залишатися постійним, чи не так?.
Так, я зробив це приблизно -28-29 кг за 4,5 місяці. Спочатку я прийняла ліки, а потім продовжила вдома. Але це означає послідовність !
Я теж чоловік, до речі
Ви можете швидко використовувати ЕКСТРЕМНІ засоби, і я б не сподівався на них, оскільки вони можуть завдати шкоди.
це реально: нормальна втрата ваги становить 1 кг на тиждень
це було б можливо, але це абсолютний максимум. Краще було б зробити це за рік. Півкіло на тиждень - це краще.
Якщо ви хочете зробити це так, тоді зосередьтесь більше на деталях, ніж їжте дуже мало. Зменшуйте щодня на 500 ккал. Як ви вже говорили, фітнес, а саме сила, а потім принаймні година витримки. А потім візьміть близько до серця такі речі, як не їсти після 5 вечора або те, що ви їсте конкретно до і після тренування.
подібні запитання
Я планую скинути 30 кг до дня народження, тобто грудня. Чи можливо це за 8 місяців із здоровим харчуванням та невеликим спортом і чи це також "здорово"
Гей Чи можна схуднути на 30 кг приблизно за 4 місяці? при строгій дієті та фізичних вправах? чи це неможливо? і яку дієту чи спорт ви знаєте, де багато втрачаєте? Дякую
Мені 15 років, зріст 168 см і вага 61 кг. Я знаю, що маю нормальну вагу, але зараз мені погано. Якби я важив близько 52 кг, я все одно був би в межах нормальної ваги. Тож не кажіть мені зараз, що я буду надто худий або буду лаятись так.: P Оскільки це неправда.
Якщо я харчуюся повністю здоровою дієтою (багато білка, багато фруктів) і займаюся пробіжками протягом 30 хвилин через день, скільки часу мені знадобиться, щоб схуднути на 10 кг? Чи можу я це зробити за 6 тижнів?
Отже, я схудла з літа, ходжу на пробіжки 4 рази на тиждень і харчуюсь здорово, але за 4 місяці витримала лише 9 кг? Мені ще потрібно зробити 10 кг, скільки часу це займе? Інші (друзі) теж цього не помічають занадто:(, за винятком моєї родини. Але я все одно продовжуватиму. Тож коли я можу націлитися на бажану вагу?
Привіт!
Як ви вважаєте, чи можна за 6 місяців скинути 30 кг?
І чи є у вас якісь пропозиції чи мотивація щодо того, як я можу це зробити найкраще?
Дякую:)
Будь ласка, також напишіть щось;) І я усвідомлюю, що це не здорово.
Привіт, я сподіваюся, ти можеш мені допомогти, і мені не потрібна будь-яка порада щодо цього, це не здорово і блабла. Я хотів би скинути 8 кг за 3 тижні. Що там ти можеш зробити найкраще? Я поставив собі за мету у червні важити 70 кг. У січні цього року я почав займатися 3-5 разів на тиждень (біг підтюпцем, фітнес, плавання) та з низьким вмістом вуглеводів. Тому багато м’яса та овочів лише в помірних кількостях вранці. В результаті за 5 місяців я схудла на 12 кг. Я насправді хотів схуднути більше, бо моя мета - до 70 кг до червня. Тож як я можу це зробити за короткий час?
Якщо ви важите 73,5 кг і зростаєте 161
Як довго мені потрібно скинути 5 кілограмів, якщо я двічі на тиждень бігаю по 2-3 км, займаюся 2 годинами шкільних занять спортом і 1 годиною танців? І їжте також досить здорово?
Привіт:) Я жінка, 14 років, зріст 1,70 см і 66,8 кг, тому я майже на межі надмірної ваги. Я харчуюся цілком здорово, але без підрахунку калорій, і два рази на тиждень ходжу на танці (сучасні), де ми також робимо тренування. Я роблю це півроку, але приблизно 1 рік тому я був анорексичним і їв максимум 1000 ккал на день. Приблизно через 3 місяці я зупинився і їв нормально. Я набрав 7 кг порівняно зі своєю нормальною вагою (60 кг). Зараз я намагався схуднути здоровим (!) Способом, але я залишаюся на вазі, і мій відсоток жиру в організмі (28%) залишається незмінним. Роблячи це, я хочу не просто скинути «кілограми», я також хочу зменшити свій відсоток жиру.
Чи не повинен мій рівень базального метаболізму знову бути нормальним? І як мені вдається схуднути?
Чи можу я втратити 20 кг за 5 місяців? (якщо я бігаю по 30 хвилин кожен другий день і харчуюся здорово) ?
отже, мені 14, і я хочу трохи схуднути! Це ні в якому разі не повинна бути дієтою, я хочу здорово схуднути. можливо, 5-6 кг теж не повинні бути швидкими.
Я не довго займаюся спортом, і насправді харчуюсь здорово. У мене вдома є степпер, але щоразу, коли я встановлюю ціль щодня принаймні 6-10 хвилин, я можу робити це максимум 3 дні. тепер я не знаю, як вдається схуднути на 5 кг! можливо, ви можете дати мені кілька порад, можливо, які вправи я можу робити вдома, які різноманітні і також веселі?
Гей, мені 12, і я хотів би схуднути у спортзал, зріст у мене 170 см
Я почав займатись фітнесом приблизно 1 рік тому (у фітнес-студії) і схуд на 15 кг і наростив м’язи - незважаючи на те, що мій раціон залишився майже таким самим. ну - це здорово чи скоріше нездорово? Що ви всі маєте на увазі?