Чи можу я вживати енергетичні напої, якщо я вагітна або годую груддю •
Ні. Окрім великої кількості кофеїну, енергетичні напої можуть містити інгредієнти з невизначеною безпекою під час вагітності та годування груддю.
Перш за все, енергетичні напої містять велику кількість кофеїну. Дослідження показують, що занадто велика кількість кофеїну під час вагітності може збільшити ризик відмови плоду та спонтанного переривання вагітності. У жінок, які годують груддю, занадто багато кофеїну може вплинути на сон дитини, яка годується груддю, і зробити його більш дратівливим. Тому Health Canada рекомендує вагітним і жінкам, що годують груддю, не вживати більше 300 мг кофеїну на день.
Все, що потрібно - це один невеликий концентрований енергетичний напій (75-85 мл), щоб перевищити рекомендований максимальний рівень споживання кофеїну під час вагітності. Дійсно, концентровані енергетичні напої (наприклад: Energy shots®, Red Line Power Rush® або Hardcore Energize Bullet®) можуть містити до 386 мг кофеїну в кожному контейнері.
Окрім кофеїну, енергетичні напої можуть містити ще декілька натуральних продуктів, таких як женьшень, таурин та інозит, які не рекомендуються під час вагітності та годування груддю, оскільки їх вплив досі мало відомий у цій популяції.
Крім того, енергетичні напої, як правило, містять велику кількість цукру, до 72 г (що перевищує 14 чайних ложок) на пляшку 473 мл та/або штучні підсолоджувачі (наприклад: аспартам, сукралоза, ацесульфам-К), які слід вживати в помірних кількостях під час вагітності . Окрім того, що ці напої мають низький вміст поживних речовин, вони можуть замінити інші більш поживні напої або продукти для вагітних.
Слід зазначити, що натуральні органічні енергетичні напої (наприклад: Guru®) не вважаються більш прийнятними, оскільки вони несуть однакові ризики.
Як запобіжний захід вагітним і жінкам, що годують груддю, настійно рекомендується не вживати енергетичних напоїв будь-якого типу.
Список літератури
- Агентство охорони здоров’я та соціальних послуг Лоренційського Квебеку. (2012). Енергетичні напої. Отримано з: http://www.aspq.org/documents/file/dsp-laurentides_pour-intervenants-jeunesse.pdf
- Квебекський національний інститут громадського здоров'я. (2010). Енергетичні напої: ризики, пов’язані із споживанням та прогнозами здоров’я населення. Отримано з: https://www.inspq.qc.ca/pdf/publications/1167_BoissonsEnergisantes.pdf
- Жан Коту. (2018). Продукти, рекомендовані та не рекомендовані під час вагітності. Отримано з: https://www.jeancoutu.com/sante/conseils-sante/produits-conseilles-et-deconseilles-pendant-la-grossesse/
- Народитися і рости. (2014). Вагітність: кава, чай і трав'яні чаї. Отримано з: https://naitreetgrandir.com/fr/grossesse/sante-bien-etre/fiche.aspx?doc=grossesse-cafe-the-tisane#_Toc393201551
Категорії:
Агентство громадського здоров'я Канади внесло фінансовий вклад у виробництво "Поживного життя".
Висловлені тут думки не обов'язково відображають офіційну позицію Агентства охорони здоров'я Канади.
Дякуємо, що внесли зміни
Кожне з ваших пожертв підтримує нашу здатність адаптуватися, щоб забезпечити немовлят найкращими можливими умовами!
Платежі кредитною карткою, банківським переказом або чеком (квитанції на будь-яку пожертву в розмірі 20 доларів США або більше)
Інші цікаві статті
Новини, які можуть вас зацікавити
Відео, які можуть вас зацікавити
Про Монреальський дієтичний диспансер
Монреальський дієтичний диспансер, заснований у 1879 році, пропонує дієтичну та соціальну підтримку вагітним жінкам, які потребують обладнання та допомогу у виношуванні здорових дітей.