Чи можуть барбекю та м’ясо погіршити прищі проти вугрів?
Це не перший раз, коли їжу звинувачують у появі прищів та вугрів. Ми знаємо, наскільки це може деморалізувати, особливо якщо ви любите смачно поїсти і є великим шанувальником м’яса та шашлику.
Незважаючи на те, що дослідники неодноразово заперечували наявність зв'язку між прищами та дієтою, не дурно думати, що шашлики та м’ясо, не провокуючи появу прищів, можуть погіршити ситуацію, якщо у вас схильна до вугрів шкіра.
Як свинина та яловичина можуть вплинути на ваші прищі ?
Ці два види м’яса, крім того, що радують ваші смакові рецептори, також, як правило, підвищують рівень інсуліну в організмі, що призводить до запалення і, зрештою, розвитку прищів і вугрів. Крім того, оскільки м’ясо є підкислюючим продуктом і, як правило, рН вашого тіла стає трохи кислотнішим, це робить його ідеальним грунтом для запалення, а отже і прищів.
Як визначити, чи є м’ясо та шашлики причиною появи прищів? ?
Не існує єдиного стандартного ліки для всіх. Їжа може спричинити у вас прищі і бути абсолютно нешкідливою для вашого друга. Єдиний спосіб визначити, чи шашлики та м’ясо насправді погіршують прищі - це перевірити їх самостійно.
Почніть з повного виключення цих продуктів зі свого раціону на кілька тижнів (бажано довше місяця) і зауважте, чи бачите ви позитивні результати.
Після цього спробуйте включити ці продукти назад у свій раціон і перевірте, чи не погіршуються ваші прищі.
Що ви з цим можете зробити ?
- Будьте вибірковими - Не все м’ясо погане. Робіть ставку на безпеку та обов’язково вибирайте м’ясо, яке не стимулює запалення. Якщо ви любите їсти червоне м’ясо, настійно рекомендується вибирати м’ясо великої рогатої худоби, що харчується на пасовищі, оскільки воно містить велику кількість омега-6 і не викликає запалення. Ви також можете вибрати органічних курей, але уникайте їжі шкіри та жирних частин.
- Віддавайте перевагу їсти рибу, багату на омега-3 - Омега-3 містяться в лососі, форелі, оселедцях та сардинах. Омега-3 перетворюється організмом на гамма-ліноленову кислоту (GLA) і забезпечує основу для синтезу простагландинів. Ці простагландини знижують кров'яний тиск, підтримують водний обмін (зволожують шкіру), зменшують запалення (в тому числі на шкірі), покращують нервову та імунну функції та допомагають збалансувати рівень цукру в крові.
- Їжте багато фруктів та овочів - Це тому, що фрукти та овочі упаковані антиоксидантами, які захищають шкіру від запалення та знижують рівень інсуліну.
- Уникайте вживання гострих або жирних соусів - Будемо чесними, що таке м’ясо без хорошого гострого соусу? Але якщо ви хочете, щоб прищі не погіршувались, і ви не хочете відмовлятися від м’яса, принаймні уникайте споживання гарячих соусів, які містять набагато більше олії та солі, ніж потрібно вашому організму, і спричиняють появу прищів.
- Пийте багато води - Само собою зрозуміло: їсте ви м’ясо чи ні, обов’язково пийте багато води. Він нейтралізує токсини, накопичені у вашому тілі, забезпечуючи вам прекрасну, здорову шкіру.
- Скоротіть алкоголь - Якщо для вас ідеальною їжею є супроводження улюбленого м’яса склянкою алкоголю, можливо, вам доведеться замінити і вимкнути алкоголь зі свого раціону. Окрім того, що алкоголь шкідливий для загального здоров’я, алкоголь надзвичайно солодкий і, м’яко кажучи, може посилити прищі. !
Отже, до суті ?
Сподіваємось, ця стаття надала вам достатньо інформації про те, як уникнути погіршення прищів. Але якщо, здається, нічого не працює, нехай вас це не збиває і спробуйте замість цього AcnEase - цілком природне рішення, яке допоможе вам позбутися від прищів.
PS: Якщо ви хочете отримати нашу безкоштовну електронну книгу про 15 продуктів, які допоможуть вам у боротьбі з прищами, будь ласка, зв’яжіться з нами Натисніть тут.