Чи можуть ліпіди замінити вуглеводи Forum libre Харчування - Форум Харчування - Doctissimo

Тут я чув про дієту досить дивовижну порівняно з сучасним контекстом. Ця дієта спричинить майже повну відсутність вуглеводів, які замінюються ліпідами.

ліпіди

Як ми знаємо, ліпіди містять набагато більше енергії, ніж вуглеводи, тому нам потрібно їсти менше за еквівалентну кількість енергії.

Принцип полягає в тому, щоб звикнути організм до використання ліпідів, вживаючи їх лише в якості джерела енергії. Таким чином, дієта буде складена з білків (м’яса тощо), приправлених соусами, що містять корисні олії, з овочами. Він також буде виготовлений з олійних фруктів (горіхи, фундук тощо), деяких фруктів яблучного типу для клітковини та необхідних вітамінів, а також сиру з низьким вмістом вуглеводів (менше 4% вуглеводів).

Ви повинні знати, що кожні 3-4 дні ми їмо вуглеводи ввечері (так 2 рази на тиждень при цій дієті).

Питання, яке я задаю собі, я маю на меті набрати м’язову масу, чи є ця дієта надійною з точки зору здоров’я? Якщо він добре підходить для набору м’язової маси (знаючи, що споживання білка більше в період збільшення маси => 2 г протеїну на кг маси тіла)

Насправді ця дієта є своєрідною дієтою Аткінса, але для набору маси потрібно дуже мало вуглеводів.

Я також хотів би Вашої думки щодо білкового порошку.

Дякую і удачі